冰沙被誉为保健食品。 但是，这种声誉并不总是应得的，因为许多冰沙所含的糖和卡路里的数量与腐朽的甜点一样多。 连锁餐厅Jamba Juice的情况就是如此，它专门提供各种冰沙以及果汁和点心。 但是，如果您知道选择哪种食材和跳过哪些食材，可以在Jamba Juice找到健康食品。 使用卡路里计数器应用程序来帮助您做出决定。
小费
Jamba果汁可能不如所声称的健康。 一些冰沙可能含有与您最喜欢的甜点一样多的糖。 选择全水果和素食思慕雪，保持健康。
严重含糖冰沙
Jamba Juice菜单上的许多冰沙和其他菜单项都包装有大量添加的糖。 糖过多会增加不健康体重增加和心脏病的风险。 例如，某些冰沙是用冷冻的酸奶或冰冻果子露制成的，这会增加点心的糖含量。 某些果汁可能包含60克以上的糖。 尽管冰沙含糖量高，但确实含有大量的某些营养素，例如维生素A，维生素C和钾。
更多冰沙统计
Jamba果汁提供多种营养丰富的冰沙，可以作为健康饮食计划的一部分。 选择包括新鲜水果或蔬菜的冰沙是一个明智的起点。 哈佛大学公共卫生学院表示，多吃水果和蔬菜可以降低患心脏病，中风和某些类型癌症的风险。 订购其中一种由新鲜水果和100％果汁制成的全水果冰沙。 尽管它们仍然含有糖分，但它是健康自然的品种，值得您在饮食中占一席之地。 考虑一下胡萝卜橙融合冰沙，其中包括奇亚籽，希腊酸奶，豆浆，香蕉和大量富含维生素A的胡萝卜。 这种冰沙中的所有糖都是天然的，因此是明智的选择。
关闭思慕雪菜单
如果您要寻找的不是冰沙，Jamba Juice的果汁，小吃和餐点数量有限。 胡萝卜或橙子等鲜榨果汁是明智的选择，可以将一大批营养素（包括维生素C，维生素A，叶酸和钾）装满一小杯。 不加糖的咖啡和茶也是健康的选择。 如果您饿了，请选择菜单上的三个早餐包装之一。 它们的饱和脂肪含量低，并且还提供蛋白质，钙和铁。 钢制燕麦片富含纤维和蛋白质，而水果和酸奶冻糕则提供蛋白质和钙。 但是，跳过面包，因为它们的饱和脂肪和钠含量很高。
