不要让你的锻炼使你陷入困境。 俯卧撑过程中前臂刺痛的感觉被称为感觉异常，几乎每个人都不时经历。
感觉异常通常是无害的，但如果它经常发生，则可能是神经系统问题的指标。 寻找更严重情况的其他症状，例如血液循环不良，腕管隧道，胸廓出口综合征，心脏病发作或中风。
如坐针毡
感觉异常是前臂不适的一种刺痛感，可能在任何地方发生。 如果您曾经睡着手臂，就会感觉到感觉异常引起的灼热，刺痛，刺痛感。 感觉异常发生在神经受到持续压力时，并且可能在俯卧撑期间发生。
通常，俯卧撑不应该引起感觉异常的症状，但是过度使用的伤害会导致前臂肿胀或发炎，可能会异常地压迫前臂的神经，从而导致您在做俯卧撑时感到刺痛的感觉。 。 Mayo Clinic将感觉异常归因于反复运动-在这种情况下为俯卧撑。
避免刺痛
如果感觉异常仅在进行俯卧撑时发生，则前臂锻炼程序可能会使您的前臂过度劳累。 运动过程中少量的肌肉撕裂是正常现象，但是运动过程中肌肉的长期过度使用会引起炎症和肿胀，而持续使用只会使情况恶化。
休息日，冰块，加压袖子，抬高的止痛药都可以用来治疗前臂肌肉过度使用。 尝试限制正在执行的前臂俯卧撑的次数，直到可以衡量俯卧撑例行动作的频率和难度如何影响前臂的肌肉。 及时，您也可以尝试前臂的俯卧撑变化，例如紧握，倾斜俯卧撑或俯卧撑和手指俯卧撑。
一直刺痛
如果在进行俯卧撑后前臂上的刺痛没有消失，则可能是严重问题的危险信号。 美国国家神经系统疾病和中风研究所将感觉异常归因于许多其他更为严重的疾病，例如中风和短暂性脑缺血发作（中风），多发性硬化症，横贯性脊髓炎和脑炎。
这些中枢神经系统疾病也可能导致神经失火，表现为针刺和针刺。 胸廓出口综合征也可引起感觉异常，但持续而反复的体育活动可通过撕裂肌肉组织而引起类似症状。
诊断刺痛
诊断前臂的刺痛感是由于俯卧撑引起的肌肉磨损还是更严重的神经系统疾病，这一点很重要。 向您的医生咨询有关感觉异常延长或复发的信息，并确保披露您的运动习惯，以在存在潜在疾病的情况下排除俯卧撑的起因。
