人体内分泌系统是一个腺体分泌激素网络，负责调节多种功能，例如消化，有性生殖，生长和内部体内平衡。 构成内分泌系统的腺体包括肾脏，甲状腺，胰腺，垂体，肾上腺，卵巢/睾丸和甲状旁腺。 由不健康的内分泌系统引起的激素失衡会产生从恐慌症到新陈代谢失调再到糖尿病的各种症状。 甲状旁腺的问题可能会使体内钙水平过高，从而形成一种称为高钙血症的病状，而当垂体释放过多的生长激素时就会出现垂体腺瘤或肿瘤。
欧米茄3、6和9脂肪酸油
欧米茄3、6和9脂肪酸油是通过吃鱼或服用鱼油补品获得的。 它们通过促进激素在体内的运输来增强内分泌系统的运作。 某些细胞需要激素来维持其在体内执行目标任务的效率，例如调节月经和睾丸激素困难的生殖细胞。 欧米茄脂肪酸还可促进适当的液体平衡和肾脏功能，从而防止水分滞留和可能导致的高血压。 鱼油也有益于血液循环，有助于将荷尔蒙运送到目的地。
水果和蔬菜
水果和蔬菜的均衡饮食可以使身体保持健康，并且相对没有疾病。 结果，内分泌系统也从这些食物中受益，因为腺激素的释放不会因可能因过多的脂肪，糖或盐而加剧的疾病而中断。 肾脏受其被迫从体内过滤和排泄的毒素量的影响。 有时，他们无法调节因食用高嘌呤食物而引起的嘌呤积累。 过量的嘌呤与尿酸结晶和痛风性关节炎的发展直接相关。 此外，多吃水果和蔬菜可防止甲状腺变慢，从而导致体重增加和慢性疲劳。
大蒜和香草
大蒜是天然的免疫系统增强剂和重要的内分泌系统营养素。 每天咀嚼一两瓣大蒜可以帮助维持正常的血糖水平，这有助于胰腺产生正确量的胰岛素。 它也可以作为血液稀释剂和胆固醇降低剂。 某些草药，例如银杏和人参，还可以通过调节体内激素的释放来保持内分泌系统的健康。 大蒜，人参和银杏都可以作为补充。
压力与内分泌系统
当人们遭受慢性压力时，HPA轴-下丘脑-垂体-肾上腺-不断被激活，产生一种称为皮质醇的压力激素。 维持过量的皮质醇会对身体产生极大的有害影响。 由于无法缓解的应激反应加剧，心脏病，高血压，高胆固醇，肾衰竭和糖尿病都是潜在的疾病。 皮质醇过多也会导致骨质疏松症，炎症反应过快并增加体内脂肪。 减少生活压力与健康饮食以使内分泌系统正常运转同样重要。
