根据2019年2月发表在 《植物医学杂志》上的 研究，圣罗勒又名图尔西（tulsi）是最古老的草药之一，常用于印度草药疗法中以治疗各种疾病。 尽管圣罗勒的副作用尚未得到充分证明，但其好处可能是很多的。
无论您是想服用圣罗勒来治疗皮质醇还是特定疾病，请注意，可能会禁用圣罗勒，例如，如果您正在服用其他药物或对圣罗勒过敏。 您的健康提供者会为您建议正确的圣罗勒剂量和任何其他要考虑的健康状况。
圣罗勒和阿育吠陀
国家补充与综合健康中心（NIH）将阿育吠陀描述为起源于印度的古老医学体系，对自然和精神健康采取自然，整体的方法。 阿育吠陀（Ayurveda）是世界上最古老的医学方法之一，仍然是印度的传统医疗体系之一。
美国国立卫生研究院说，阿育吠陀主要使用植物来源的治疗方法，但也可能结合动物，金属和矿物质治疗方法，以及饮食，运动和生活方式建议。
植物医学杂志 说，在印度草药 疗法的 古代文献中，人们将圣罗勒誉为“生命的药剂”。 它生长在温暖的热带地区和海拔高达6, 000英尺的山区。
尽管 植物 罗勒与烹饪罗勒具有某些共性，但它们的遗传序列却有所不同。 圣罗勒中的某些化合物，包括丁子香酚和倍半萜类等倍半萜类化合物，可提高圣罗勒的辛辣品质。
植物医学杂志 说，圣罗勒还含有其他几种具有医学活性的化合物，包括齐墩果酸，熊果酸，香芹酚，芳樟醇，迷迭香酸，Myretenal，木犀草素和胚芽烯D。 罗勒还富含钙，磷，铁和维生素C。
罗勒的好处
据 《植物医学杂志 》 报道， 古代阿育吠陀教科书建议使用圣罗勒治疗多种疾病。 其中一些包括：
- 胃溃疡
- 细菌感染
- 氧化应激
- 血糖调节
- 预防念珠菌
- 减轻压力和焦虑
- 心血管疾病
- 肝损害
- 龋齿，牙龈炎和牙周疾病
- 癌症预防与治疗
在2014年10月至12月的一篇文章中， 阿育吠陀与中西医结合杂志 （ J-AIM ）指出，圣罗勒的许多好处都归因于其协助身体排毒并保护其免受毒素引起的伤害的能力。 这些功能可能归因于圣罗勒的酚类化合物含量高。
J-AIM 说，圣罗勒还可能有助于增加人体重要的抗氧化剂水平，例如谷胱甘肽，并增强抗氧化酶的活性。 它通过减少对DNA的损害来预防由有毒化合物引起的癌症。
同时，圣罗勒通过肝脏解毒酶帮助人体更有效地清除有毒化合物-毒素是在体内产生的，还是通过环境污染物，农药，药物，重金属，辐射和其他外部来源吸收的。
J-AIM 补充说，不同于可能引起身体或精神上的躁动或身体依赖性的含咖啡因的物质（如咖啡和茶），圣罗勒具有非成瘾性，不会产生戒断作用。
J-AIM 说，tulsi植物是印度教家庭的主要食物，其所有部分都被认为是神圣的，包括叶子，茎，花，根，种子，油，甚至是其生长的土壤。 据说，由于丁香酚含量高，它具有丁香般的香气，使家庭主妇与神灵联系在一起，同时还能驱除蚊子，苍蝇和其他害虫。
罗勒和皮质醇
圣罗勒（ J-AIM）将其 称为“液体瑜伽”，可与常规瑜伽练习相提并论，它具有适应性的好处，对身心具有镇定作用。 食用圣罗勒可以使思想更清晰，性格更轻松，认知功能增强和记忆力增强。
寻找克服压力的方法比您想象的更重要。 当您承受压力时，您的身体会从肾上腺释放大量的激素，包括皮质醇和肾上腺素。 梅奥诊所说，肾上腺素会增加您的心率，升高血压并增加能量供应，而皮质醇会增加血液中的糖分并增加修复组织的物质的利用率。
但是，随着时间的流逝，这种应激反应系统的反复激活和过度暴露于应激激素可能会成为问题。 Mayo诊所解释说，随着皮质醇的增加，您面临焦虑，抑郁，消化问题，头痛，心脏病，体重增加，睡眠障碍和其他健康问题的风险增加。
通过在您的饮食中加入圣罗勒，您可能可以抵抗一些压力的影响。 帕金森氏资源组织（PRO）表示，圣罗勒确实可以帮助减轻压力并调节血糖。
罗勒的副作用
尽管使用这种古老的草药可能有很多好处，但也有可能体验到圣罗勒的副作用。 2017年3月发表在《 循证医学补充剂和替代医学》上的研究 指出，缺乏对人类对图尔西临床疗效和安全性研究的系统评价。
在对现有的关于图尔西的研究进行回顾后，作者发现了两打不同的研究，这些研究报告了图尔西对代谢紊乱，心血管疾病，免疫力，压力和神经认知的治疗作用。 所有这些研究均报告了良好的结果，几乎没有不良事件。
循证医学补充和替代医学 说，基于这项研究，图尔西通常被认为是安全的。 但是，需要进一步的研究来阐明图尔西的长期作用，作用机理，圣罗勒的推荐剂量和剂型，以及确定最有可能从圣罗勒中受益的人群。
J-AIM 还指出了在无污染地区和严格的生产过程中使用有机方法种植土尔西的重要性，以确保产品的质量和有效性。
请注意，食品和药物管理局（FDA）在投放市场前并未对膳食补充剂产品的安全性和有效性进行审查。 因此，补品质量差异很大。
在使用圣罗勒或其他任何补品之前，请务必与您的医生交谈，尤其是在您怀孕，哺乳，正在接受任何治疗或接受任何可能会干扰圣罗勒的其他药物的情况下。 例如，位于佛罗里达州的医院和其他医疗机构的系统Lee Health说，圣罗勒可能会使血液凝结减慢，从而提高血液稀释药物的作用。
如果您对薄荷，塔尔西（tulsi）的近亲过敏，或怀疑对圣罗勒过敏，则PRO会警告您不要使用圣罗勒。 此外，请注意，丁香酚的过量会引起过量，表现为浅呼吸，尿液或粘液中的血液，恶心，心跳加快，癫痫发作，头晕，昏迷或其他健康问题。
除了对圣罗勒的过敏和其他并发症外，将tulsi用作健康饮食，运动和压力管理程序的一部分，可能会成为您日常习惯中的一个受欢迎的补充。
根据促进修复医学协会的说法，在大多数胶囊中，圣罗勒的剂量范围为100至500毫克，每天两次至三次。 与您的健康提供者合作，确定适合您特定需求的理想剂量和用法。
