您可能会惊讶于新鲜的苹果汁不含任何维生素，钙或铁。 但是，它确实可以从8盎司中给您240毫克钾。 服务。 每份新鲜苹果汁还含有27克糖，27克碳水化合物和10毫克钠。 一份是110卡路里。
新鲜的胡萝卜汁是维生素A的丰富来源，每盎司8盎司即可为您带来903％的日常营养价值。 服务。 它还可以为您提供每日33％的维生素C，6％的钙和6％的铁。 一杯新鲜的胡萝卜汁还含有635 mg钾，68 mg钠，22 g碳水化合物，2 g纤维，9 g糖和2 g蛋白质。 一杯含有94卡的热量。
维生素A
肉，蔬菜和水果均含有维生素A，也称为视黄醇。 胡萝卜汁中的维生素A为β-胡萝卜素，α-胡萝卜素和β-隐黄质的形式。 您的身体利用维生素A来维持视力，骨骼生长，细胞分裂，抵抗疾病，繁殖以及维持尿道，呼吸道和肠道的粘膜。
维生素C
维生素C通过合成影响情绪，记忆和机敏性的神经递质来改善大脑功能。 维生素C是一种抗氧化剂，可减少细胞损伤，对于伤口愈合以及骨骼和肌肉系统的修复非常重要。
钙
钙是在您的牙齿，骨骼，神经，组织，血液和体液中发现的一种矿物质。 重要的是要获得足够的钙，以增强牙齿健康和骨骼系统的健康。 在您的一生中保持健康的钙水平可以预防您年龄的骨质疏松症。 钙还有助于凝结血液，收缩和放松肌肉，并有助于保持心脏健康。
铁
人体使用的许多蛋白质和酶都含有铁，铁在循环系统中的氧气输送中起着重要作用，对细胞生长至关重要。 如果您的系统中铁质不足，您会感到疲倦，动力不足和困惑，免疫系统也将无法正常运转。 您体内的大部分铁都存在于您的红血球中，在那里，氧气将氧气带到您的心脏和肌肉。
钾盐
钾可降低血压，并在控制肌肉和神经系统中起作用。 钠和钾共同作用以平衡体内的水分。 您的肾脏控制您的钾水平。 钾缺乏症很罕见，但是如果您腹泻，酗酒，使用泻药或剧烈运动，则可能会丢失钾。
