克利夫兰诊所指出，您可以通过饮食改变来阻止许多消化系统疾病，并建议您从饮食中摄取足够量的水果，蔬菜和纤维。 诊所将鳄梨列为可食用的食物，因为鳄梨含有丰富的维生素，矿物质和健康脂肪。 鳄梨是一种多功能食品，您可以轻松地将其添加到各种餐点和小吃中，例如色拉，三明治，意大利面和色拉调料。
炎症和便秘纤维
鳄梨的一半包含4克纤维，这是男性建议饮食量的11％，女性建议饮食量的16％。 马里兰大学医学中心表示，膳食纤维对您的饮食至关重要，因为食用它可以减轻许多消化系统疾病。 纤维可以使食物更快地通过肠道，还可以吸收水分以防止便秘。 此外，纤维有助于预防炎症性肠病的复发并减缓憩室炎的进展，憩室炎是肠道小袋发炎的病状。
钾调节体液
鳄梨的一半含有345毫克的钾，占成年男女RDA的7％。 钾对您的系统至关重要，因为它有助于调节体内的水分。 莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）称，钾缺乏症的特征是肠麻痹。 肠麻痹会导致腹胀，便秘和腹痛。
B族维生素可代谢食物
鳄梨富含能增强能量的B族维生素。 所有的B复合维生素都可以帮助您将食物中的碳水化合物代谢为能量。 它们还帮助您使用脂肪和蛋白质，并保持正常食欲。 某些B族维生素缺乏会引起消化问题。 例如，叶酸缺乏会引起腹泻，烟酸缺乏会导致糙皮病，这是一种以腹泻为特征的疾病。 鳄梨的一半含有60微克（或15％）的叶酸RDA和1毫克烟酸（占成年男性的RDA的6％，占成年女性的RDA的7％）。
肌肉收缩镁
您的身体需要镁来启动代谢蛋白质和脂肪的化学反应。 镁激活三磷酸腺苷，这是一个为所有新陈代谢过程提供能量的分子。 它还可以帮助钙和钾在细胞膜上移动，从而使您的肌肉（包括消化肌）能够收缩。 鳄梨的一半包含19毫克镁，占成年男性的RDA的4％，占31岁及以上成年女性的RDA的6％。
维生素C使胶原蛋白
鳄梨中的维生素C可帮助您制造胶原蛋白。 胶原蛋白是制造皮肤，软骨，韧带和肌腱所需的蛋白质。 胶原蛋白还包裹着肠壁，使您的肠壁更有力地完成工作。 鳄梨的一半含有6毫克维生素C，这是成年男性RDA的6％，成年女性RDA的8％。
