当您尝试减肥时，在健身房慢跑或在椭圆机上花费一个小时并不是唯一的方法。 即使您的职业活跃，也可以帮助您燃烧卡路里以减轻体重。 等候桌是一项活跃的工作，可以让您一次站立几个小时。 根据哈佛大学的健康刊物，一个155磅的人可以燃烧185卡路里的卡路里，等待一个小时。 如果您在快节奏的餐厅工作，搬运沉重的托盘或在上班时必须走楼梯，则可能会燃烧更多的东西。
是什么让您燃烧卡路里？
即使您处于休息状态，您的身体也会燃烧卡路里，因此要注意其各种生理功能，例如呼吸和消化。 您进行的任何体育活动-从步行到耙叶到举重-都会增加您的总卡路里消耗。 体重越重，燃烧的卡路里就越多，这是因为身体必须更加努力地推动自己前进，与做同样工作量的女性相比，男性通常消耗的卡路里更多。
影响在等待表时消耗的卡路里的变量
与在较大餐厅的工人走得更远和/或节奏更快的餐厅相比，那些在较慢的餐厅工作的人走得更短，消耗的卡路里更少。 同样，如果食客将您客户的订单带到餐桌上，您将消耗更少的卡路里。 如果厨房在地下室，而桌子在二楼，则上下楼梯会增加卡路里的消耗。 变量列表很长，但是您可以假设任何增加您的工作量都会导致您消耗更多的卡路里。
估算等待表时消耗的卡路里
由于等待表中涉及的变量太多，因此很难准确确定消耗了多少卡路里。 哈佛大学健康出版社（Harvard Health Publications）估计，一个125磅的人每小时要消耗150卡卡路里的卡路里，而一个185磅的人每小时要消耗222卡卡路里的卡路里。 如果您轮班工作六个小时，请考虑一下您有多少时间用脚走路，搬运食物或饮料或从储藏室运送物品。 不包括您坐下来折叠餐巾或补充调味品所花费的时间。 如果您的六小时轮班中有四个小时处于活动状态，那么您每次重155磅时，就可以燃烧近750卡的热量。 这类似于您以5英里/小时的速度运行约75分钟所消耗的卡路里数量。
