血压是指心脏使血液在体内循环时对动脉壁的作用力。 正常血压在80以上小于120,高血压在90以上或以上为140。 第一个数字代表心脏跳动时对动脉壁的压力。 第二个数字代表节拍之间的力。 血液量,流动阻力和血液厚度会影响血压。 但是,根据国家太空生物医学研究所的数据,在没有心脏病的情况下,长期血压几乎不会改变。 如果您患有高血压,请与您的医生合作,改变生活方式和饮食习惯。
您可以控制的因素
不良的饮食,尤其是盐分过多的饮食,可能会导致血压升高。 缺乏体育锻炼,饮酒过多,吸烟和长期慢性压力都会对您的血压产生负面影响。 据美国心脏协会称,如果您超重,减掉10到20磅可以帮助降低血压。
您无法控制的因素
随着年龄的增长,您的动脉变得僵硬并失去弹性,需要您的心脏更加努力地泵送血液。 遗传学也起作用。 如果您的父母或近亲患有高血压,那么您也很有可能患上高血压。