现代母亲不在他们的橱柜里放一罐鳕鱼肝油，但是过去的母亲在强迫他们给孩子喂食一汤匙油时可能会遇到麻烦。 当然，在给孩子喂鳕鱼肝油之前，您应该始终询问孩子的儿科医生，但是您可能还会考虑一些好处。
令人印象深刻的维生素A和维生素D
鱼肝是维生素A和D的良好来源，这是成长中的儿童所需的两种营养素。 一汤匙鱼肝油含有4, 080微克的维生素A，这比任何年龄段的儿童一整天的需求量都要多。 维生素A对细胞生长以及孩子的眼睛，心脏，肺部和肾脏的健康至关重要。 相同汤匙的鱼肝油还提供了1, 360国际单位的维生素D，这比儿童每天需要的400至600国际单位要多。 维生素D在儿童时期是必不可少的，因为它有助于人体吸收钙以吸收骨骼。
不饱和脂肪是另一个优点
鱼肝油是不饱和脂肪的良好来源，每汤匙约6.4克。 根据2008年发表在《 Medscape医学杂志》上的一篇文章，其中一些脂肪以omega-3脂肪酸的形式存在，对孩子的心脏有益。 Omega-3脂肪酸通过提高胆固醇含量和减少甘油三酸酯来保护心脏健康。
它可以使孩子们更健康
给孩子鳕鱼肝油可能有助于增强免疫力并保持健康。 根据《 Medscape医学杂志》，鱼肝油中的维生素A保护免疫力。 2010年，《美国营养学院学报》上的一篇文章指出，鳕鱼肝油在冬季也可能减少上呼吸道疾病的风险。 西奈山的纽约眼耳医院表示，鳕鱼肝油也可能在预防中耳感染中起作用。
你应该还是不应该？
每天服用鱼肝油的一个问题是摄入过多维生素A的风险。由于维生素A是脂溶性的，您的孩子会在肝脏中储存过多的维生素。 儿童维生素A的上限在600至2, 800微克之间，具体取决于年龄，因此在给孩子服用鳕鱼肝油之前，必须先咨询孩子的医生。 它们的油脂还可能引起其他副作用，例如胃部不适或口臭，而这是获得医生批准的其他原因。
