一根纤维棒是否是减肥计划的有效选择，取决于您选择的饮食类型。 这些酒吧不是专门作为减肥食品出售的，但是通过检查包装盒上的营养信息，您可能会发现它们可以帮助您达到个人的减肥目标。
注意事项
Fiber One耐嚼棒由General Mills制造，并作为将纤维添加到饮食中的一种方式进行销售。 原始棒有6个变种，General Mills还提供两种口味的90卡路里棒。 营养信息因风味而异，因此重要的是检查每个包装盒上或General Mills网站上的营养标签，以确切了解所获得的营养。
卡路里
国家心脏，肺和血液研究所指出，如果您想每周减少一磅体重，则每天需要减少500卡路里的热量。 在权衡是否应在饮食中加入一根纤维棒时，应考虑到这一点。 例如，一个燕麦和苹果糖粉奶油细末条含有130卡路里，一个燕麦和巧克力条含有140卡路里，而燕麦和花生酱条含有150卡路里。 较新的还原卡路里卡包含90卡路里。 如果您需要午后接送服务，并且通常选择直板棒，那么Fiber One直板棒将是您更好的选择。 例如，据Snickers.com报道，燕麦和花生酱中的150卡路里远远高于士力架中的250卡路里。
纤维
FamilyDoctor.org报告称，食用富含纤维的食物可带来许多健康益处。 膳食纤维可能有助于治疗某些消化系统疾病，降低胆固醇并降低患冠心病，糖尿病和某些癌症的风险。 纤维含量高的食物还可以帮助您在进食后感觉更饱，这可以帮助您减少进食和减轻体重。 一根光纤的纤维含量为9克，占纤维每日价值的35％。
碳水化合物
如果您按照低碳水化合物饮食减肥，那么Fiber One酒吧可能不是一个好选择。 燕麦和巧克力棒的总碳水化合物含量为29克，这是每日饮食量为2000卡路里的人的每日价值的10％。 一些低碳水化合物饮食限制节食者每天减少碳水化合物。 碳水化合物中的总碳水化合物分为9克，糖分10克。
脂肪
如果您想通过计算脂肪克来减轻体重，可以在菜单中添加一根纤维棒。 燕麦和巧克力棒仅含4克脂肪，占每日价值的6％。 这些条包含1.5克饱和脂肪，不含反式脂肪。 疾病控制中心指出，健康成年人从脂肪中获取的卡路里不应超过其总卡路里的20％至35％。
