体重增加和减肥困难是甲状腺功能减退症患者的主要关切。 当甲状腺激素低时，新陈代谢减慢，导致体重增加。 饮食在帮助您控制疾病方面起着重要作用。 虽然您可能会擅长控制饮食，但考虑一下自己的饮食也很重要。 甲状腺功能减退者的健康饮品应低热量且富含营养。
保持水润
对于甲状腺功能减退的人来说，水是最健康的饮料。 止渴，无卡路里。 将水制成您选择的饮料也可能有助于减轻体重。 2008年发表在《肥胖症》上的一项研究发现，喝水可能有助于超重的女性减肥。 虽然这项研究并非专门针对甲状腺功能减退症的患者，但据推测，喝水可以帮助您感到饱饱，从而减少进食。 各个人的用水需求各不相同，并且取决于性别，身体大小，活动和环境。 克莱姆森大学推广建议每50磅体重增加1夸脱水，对于150磅重的人建议增加3夸脱水。
维生素D牛奶
维生素D缺乏症与桥本氏病，自身免疫性疾病和甲状腺功能减退的最常见原因有关。 在您的日常饮食中添加维生素D强化的脱脂牛奶可以帮助您增加摄入量。 虽然您的身体可以通过暴露在阳光下产生自己的维生素D，但成年人每天需要600至800国际单位。 一杯强化脱脂牛奶含有120国际单位的维生素D。
营养丰富的蔬菜汁
蔬菜汁富含抗氧化剂和B族维生素，使其成为甲状腺功能低下者的另一种健康饮品。 抗氧化剂，包括维生素A和C，可以保护您的甲状腺免受自由基损害，自由基是损害细胞的物质。 果汁中的B族维生素有助于甲状腺激素的产生，并有助于保持甲状腺健康。 一杯低钠蔬菜汁含有48卡路里的热量，可满足您每日维生素A的36％和每天维生素C的230％。果汁还包含多种维生素B，包括硫胺素，核黄素，烟酸，泛酸，维生素B-6和叶酸。
谨慎饮用的饮料
您可能需要注意喝蔓越莓汁和甲状腺功能低下的豆浆。 蔓越莓汁中的碘含量很高。 饮食中的碘过多或过少都会导致甲状腺疾病或加剧症状。 豆浆中含有甲状腺激素，会干扰甲状腺激素产生的化学物质。 营养师Sheila Dean建议甲状腺功能低下的人应节制使用豆制品，包括豆浆。 与您的医生谈谈在饮食中加入酸果蔓汁或豆浆对您是否安全。
