尽管胖脖子可能是由几种不同的因素引起的，但其主要原因之一与人体上任何地方脂肪过多的原因相同：体重过重和肥胖。 脖子粗大可能是由某些健康状况引起或促成的，并且可能预示着患心脏病的风险增加。
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颈部脂肪过多常伴随超重和肥胖而发生。
超重和肥胖
超重和肥胖都是由于能量不平衡引起的。 就营养而言，摄入的能量多于消耗的能量。 许多美国人没有体育锻炼，因此他们增加体重的可能性更大，因为他们没有消耗掉摄入的卡路里。遗传因素以及遗传导致的体重增加和脂肪储存倾向在家庭中普遍存在。 甲状腺功能减退，库欣综合征和多囊卵巢综合征等健康状况可能会导致体重增加和肥胖。 某些药物，戒烟，衰老，怀孕和睡眠不足都是体重增加和脂肪过多的因素。
库欣综合症和胖脖子
库欣综合症，也称为皮质醇过多症，是一种激素失调，是由于人体组织长时间暴露在高水平的皮质醇激素下的结果。 这种疾病相对罕见，影响20至50岁的成年人，在2型糖尿病和高血压患者中更常见。 库欣综合症患者的上半身肥胖，脸圆，脖子和腿部相对细长，脂肪增多。
颈部脂肪风险
长期以来，医生一直在测量肠道内脏脂肪（称为内脏脂肪组织）以确定心血管疾病的风险。 脖子上的脂肪还与某些已知的心脏病风险密切相关，例如高胆固醇和糖尿病。 尽管评估肥胖的标准方法是通过测量腰围和身体质量指数，但颈部脂肪可能会增加医生通过测量腰围而做出的风险评估。
基本信息是，任何位置的过多脂肪都不利于心脏。 身体质量指数超过25的人，无论身在何处，都患有冠状动脉疾病的风险增加。 颈部脂肪还可以帮助关闭喉咙中的气道，从而增加睡眠呼吸暂停的风险。
颈部运动练习
减少颈部脂肪或体内其他脂肪的最佳方法是适当饮食和锻炼。 有一些锻炼可以帮助增强和调理颈部肌肉，并可能有助于提高柔韧性。 旋转脖子就是其中之一。 保持身体挺直，慢慢转动头部，尽可向左看。 然后慢慢向右转。 重复五到十次。
对于侧面倾斜，请坐直或站直，然后将头慢慢向左侧倾斜，并且尽量不要让耳朵碰到肩膀。 保持计数为10，然后回来做另一边。 您也可以从前向后倾斜，将头向后倾斜几秒钟，然后返回到开始位置。 重复五到十次。
