所有人都知道高胆固醇是有害的。 但这是一个神话。 实际上，有两种类型的胆固醇需要注意。 高密度脂蛋白（HDL）有助于从体内清除胆固醇，因此被认为对身体有益； 另一方面，低密度脂蛋白（LDL）会在动脉壁上积聚斑块，从而导致阻塞，导致心脏病发作和中风。
甘油三酯是评估胆固醇时的另一个考虑因素。 它们是一种脂肪物质，会变成有害的胆固醇，低密度脂蛋白。
要计算您的总胆固醇，必须将所有这三种物质都考虑在内。 简单的血液检查可以确定您体内的HDL，LDL和甘油三酯的水平。
胆固醇确实有目的。 它用于制造胆汁酸，这是代谢脂肪所必需的。 但是太多是危险的。 理想情况下，您的总胆固醇值应小于200 mg / dl。
如何计算胆固醇总量
步骤1
安排一次完整的胆固醇测试以确定您的HDL，LDL和甘油三酸酯。 这可以由您的医生来完成。 当地的购物中心，杂货店甚至您工作的公司也可能提供胆固醇筛查。
第2步
测试前至少要禁食九个小时。 禁食失败可能会导致结果不准确。
第三步
将甘油三酸酯计数除以5或乘以20％（0.20）。 100 mg / dl的甘油三酸酯水平除以5将为20。
步骤4
将步骤3中的总和添加到总HDL和LDL中。 这些数字应以mg / dl为单位。
第5步
使用免费的在线LDL计算器（请参阅参考资料）来检查您的工作。 在第一个方框中的“总胆固醇”下输入您对总胆固醇的答案。 在下一个框中的“ HDL胆固醇”下方输入您的HDL编号。 将甘油三酸酯的总数放在“甘油三酸酯”下。 点击“提交”按钮。 如果您准确计算了总胆固醇，则给出的数字应与您的原始LDL数字匹配。
您需要的东西
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计算器
互联网
小费
20岁或以上的人应该每五年至少检查一次。 如果您的家人有心脏病史或由于吸烟，肥胖或高血压等因素而处于危险之中，则可能希望更频繁地检查胆固醇。 您的年龄，性别，种族和饮食也会影响冠心病的风险。
警告
冠心病是导致美国死亡的第一大疾病。 大约20％的美国人因高胆固醇而处于危险之中。 不要错过测试或忽略结果。 锻炼减肥，戒烟，减少酒精摄入以及就采取更健康的饮食计划去看医生或营养师，都是可以降低胆固醇和心脏病发作或中风风险的措施。
