照烧鸡肉饭的热量

饭碗是一种流行的冷冻食品，通常将肉类和蔬菜以及大米和酱料混合在一起制成方便食用的单份。 照烧鸡肉饭碗比较容易找到，但是它们的热量通常并不低，应该适量食用。

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一大盘照烧鸡肉和白米饭。 图片来源：Chunghee Choi / iStock / Getty Images

卡路里

根据美国农业部的数据，每个照烧鸡肉饭只有一份。 每个饭碗有428卡路里。

来自脂肪的热量

一克脂肪有九卡路里。 因此，红烧鸡肉饭碗中超过5克的脂肪几乎占了脂肪的48卡路里。

碳水化合物的热量

MedlinePlus报告说，每克碳水化合物有四卡路里。 由于米饭和红烧酱，红烧鸡肉饭碗中的碳水化合物相对较高，超过76克。 这意味着每个饭碗中都含有超过305卡路里的碳水化合物。

蛋白质的热量

一克蛋白质也有四个卡路里。 一个照烧鸡肉饭碗含有超过19克的蛋白质，因此它从蛋白质中摄取了将近77卡路里的热量。