如果燃烧掉300卡路里，您将损失多少磅？

美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）报告，1磅脂肪等于大约3500卡路里。 这样，燃烧掉300卡路里就等于不到一磅脂肪的十分之一。 但是，燃烧比每天消耗更多的卡路里会导致体重稳定下降。

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每天锻炼可以帮助您减轻体重。 信用：Creatas / Creatas / Getty Images

体重指数

超重会增加患糖尿病，高血压和其他健康问题的风险。 如果您的体重指数为25或更高，那么锻炼和减轻体重最符合您的利益。

行使

每天燃烧300卡路里不一定会导致体重减轻，但是如果您每天燃烧300卡路里以上，您就会慢慢开始减肥。 在整整一周的时间里，如果您每天消耗超过300卡路里的热量，那么您将损失大约三分之二的体重。

关于卡路里

如果减肥是您的目标，那么减少卡路里摄入量也会使您受益。 减少卡路里摄入量有助于使您的减肥目标更容易实现。 减少卡路里摄入量的一种简单方法是避免汽水和富含糖和饱和脂肪的食物。