当女性减肥时，他们通常希望臀部和腹部收缩而不是乳房收缩。 但是，减肥时无法控制从哪里失去脂肪组织。 胸部减少的数量取决于您的遗传学和减肥的数量。 没有任何补充剂或特殊策略可以防止减肥过程中乳房萎缩。
乳房组织基础
乳房由脂肪以及对母乳喂养必不可少的韧性和小叶组织组成。 较大的乳房通常会从大量脂肪组织中获得体形。 当您的乳房因减肥而收缩时，这是因为您已经失去了脂肪组织中的一些体积。 乳房组织脂肪的作用类似于体内其他脂肪。 体重增加时，脂肪细胞就会丰满。 同样，当您减轻体重时，它们会缩小，并且您会瘦下来。
针对减肥
您不能将特定的身体部位作为减肥目标，也无法保护人体。 当您造成卡路里不足以减轻体重时，您的身体就会动员全身的脂肪细胞，将其储存的甘油三酸酯转化为甘油和脂肪酸，以用作能量。 您无法选择要代谢的脂肪细胞； 您的身体会按照您的遗传学模式减肥。
您从乳房损失的脂肪量取决于它们的成分。 如果您的乳房较密（相对于导管和小叶组织而言，脂肪组织的数量较少），那么在减轻体重后，乳房的损失可能会减少。 医学成像是真正了解乳房成分的唯一方法。
减肥后杯子尺寸的变化
当您确实注意到减肥过程中乳房有些收缩时，除非您大量减轻体重，否则不可能根本改变您的胸罩尺寸。 减小一个杯子的大小，需要减轻20％的体重。 这意味着200磅重的女人在注意到这一变化之前将不得不减掉40磅。 体重减轻（例如100至200磅）的女性可能会发现乳房尺寸减小。
警惕以yo-yo方式减肥和增重可能对乳房造成的影响。 皮肤可以随着大小的增加而伸展-即使这些变化很小。 能够为乳房的皮肤提供弹性和弹性的胶原蛋白和弹性蛋白过早地磨损了-使您下垂。
缩小到新的乳房大小
不幸的是，如果这是您的遗传模式，那么在减肥时您无法采取任何措施阻止乳房明显萎缩。 不过，减肥的健康益处应该是美学改变的坚实基础。 如果您的体重减少了5％到10％，您的健康指标就会发生积极变化，例如血压和血糖水平。
承诺“增强”您的乳房的运动无效。 当您进行胸部按压，放飞和其他针对乳房的动作时，您只是在训练位于乳房下方的胸肌。 训练这些肌肉不会改变乳房组织的大小。 这些锻炼是力量训练计划的重要组成部分，但是不要指望它们在减肥时能保持乳房组织的大小。
