柠檬水饮食遵循排毒原理。 将水，柠檬汁，辣椒和枫糖浆的混合物制成每天喝几次。 柠檬水Diet.com建议您服用60盎司。 每天喝一杯这种饮料，并且在两次剂量之间只能补充水。 也可以使用某种形式的泻药。 通常这种饮食为期10到14天，支持者声称结果通常会在一周内出现。 尽管这种说法听起来不错，但由于存在危险，请咨询您的医生有关这种饮食的信息。
脱水
这种饮食通常与泻药一起使用，哈佛医学院表示，泻药会引起脱水。 尽管这种饮食补充了大量的水，但大便稀疏和可能导致的腹泻可能会耗尽任何进食源。 马里兰大学医学中心将脱水描述为威胁生命的问题，如果不及时处理。
恶心，呕吐
根据梅奥诊所的说法，排毒饮食（如柠檬水饮食）会引起恶心。 这会导致呕吐，进而导致脱水。 呕吐还会使人体从已经缺乏营养价值的饮食中获得任何营养。 如果在此饮食期间感到恶心或呕吐，请退出饮食并咨询医生。
腹部不适
改变饮食习惯可能会影响肠胃，美国心脏协会声称，柠檬水饮食之类的饮食可能会导致腹部不适或气体。 这种胀气不仅令人尴尬，而且可能非常痛苦。 如果您在尝试这种饮食方法时感到腹部不适，请与护理人员联系。
体重增加
大多数排毒饮食（例如柠檬水饮食）都会严重破坏您的新陈代谢。 这就是为什么哈佛医学院和美国心脏协会都同意尝试摄入正常食物后节食者会增重的原因。 通常，这比节食者开始时要多。
代谢性酸中毒
排毒饮食的危险副作用是代谢性酸中毒。 根据哈佛医学院的数据，如果有人一直坚持这种饮食，那么他可以破坏自己的酸碱平衡。 这会导致血液中酸度的上升危险，并且可能导致昏迷或死亡。
