哈佛大学健康出版社说，当您晚上饿了时，偶尔吃些零食是可以的，但是晚上进食过量或暴饮暴食可能是由夜间进食综合征引起的。
小费
限制饮食，暴饮暴食或夜间进食障碍可能引起午夜饥饿。
为什么我晚上饿了？
晚上饥饿可能是由于白天节食限制所致。 如果您限制饮食，那么晚上您可能会变得绝对狂欢，导致您放弃饮食规则，对任何事物都感到不适。 可以通过在白天和白天多吃些东西来轻松地纠正这种情况。
但是，睡前饿可能是夜间进食综合征或暴食症的原因。 如果您在睡觉时进食，则可能患有与睡眠有关的进食障碍，这与梦游有关。 这是人们在晚上梦游和吃饭时，第二天却没有这样做的记忆。 您可能会从冰箱中找到打开的容器，或者在床上或床旁被食物包装纸唤醒。
克利夫兰诊所注意到与睡眠有关的饮食失调的这些症状：
- 体重增加
- 睡觉后感到不安
- 胆固醇升高
- 被诊断出患有2型糖尿病
- 尝试在睡觉时准备食物而导致割伤或烧伤或其他伤害
- 因准备食物不足或有毒食物而生病
- 出现蛀牙或蛀牙
哈佛大学健康出版社（Harvard Health Publishing）指出，与睡眠相关的饮食失调的文献很少，但是如果您认为可能有此病，则需要咨询健康专家以获取诊断和治疗计划。
夜食综合症
夜间进食综合征或夜间进食综合征被描述为夜间进食，直到进食后才能入睡或重新入睡。 克利夫兰诊所注意到夜间进食综合征的以下症状：
- 早上没有胃口吃早餐
- 晚餐后吃的食物比晚餐多
- 晚餐后每天摄入一半以上的食物
- 注意晚上吃饭
- 从睡眠中醒来吃东西
- 晚上暴饮暴食或放牧
- 这种模式持续两个月或更长时间
暴饮暴食症
暴饮暴食症在《中枢神经光谱》（CNS Spectrums）于2015年发表的一篇摘要中被描述为反复发作，一次坐着吃的食物要多于大多数人在相同情况下的饮食量。 暴饮暴食症的人描述暴饮暴食时缺乏控制感，这种情况至少每周发生一次，持续三个月或更长时间。
暴饮暴食症患者深夜进食，经常从睡眠中醒来暴饮暴食。 哈佛健康出版社指出，它通常与抑郁症和成瘾问题有关。 如果患有这种疾病，您可能会感到睡眠不足和体重增加。
治疗饮食失调
如果您认为自己可能有暴饮暴食症或夜间进食综合征，则需要采取一些措施。 首先，请咨询您的主要健康专业人员以进行全面的健康评估。 接下来，请咨询精神保健专业人员，以查看是否存在引起暴饮暴食症的任何潜在精神疾病。 如果另一种精神疾病（例如抑郁症或焦虑症）导致暴饮暴食，则治疗这些疾病可以帮助改善饮食和睡眠方式。
营养师将为您安排另一项约会，他可以帮助您全天选择更好的食物，并有助于防止深夜饥饿。
