内侧副韧带局部撕裂是对支撑膝盖的一条韧带的伤害。 这是严重的伤害，必须妥善治疗。 一旦感觉足够强壮，就可以开始骑自行车，这可以帮助您恢复膝盖的柔韧性而不会造成任何其他伤害。
MCL撕裂
医用侧副韧带（MCL）是膝盖中的四根韧带之一，用于稳定关节和连接腿骨。 MCL沿着膝盖的内部延伸，将股骨（大腿骨）连接到胫骨（胫骨）。 它负责防止您的腿向内伸展太远。 如果对膝盖外部施加太大的压力，可能会导致MCL眼泪。 局部撕裂意味着仅部分韧带被撕裂，而完全撕裂则是将韧带一分为二撕裂。 发生焦油时，您会注意到膝盖肿胀，疼痛和压痛，并且无法对膝盖施加压力。
年级
MCL眼泪分为1到3个三组或等级，其中3个最严重。 您能否恢复或开始锻炼取决于您的眼泪严重程度。 Cedars-Sinai医院将1级眼泪定义为在受伤时有些压痛和轻微疼痛。 2级眼泪的特征是膝盖明显松弛，严重疼痛和肿胀。 除了严重的疼痛和压痛之外，患者无法完全张开膝关节标志着3级眼泪。
治疗
根据损伤的严重程度，MCL撕裂的治疗方法会有所不同。 这些损伤通常对非手术治疗反应良好。 在这种情况下，您应该休息，服用非处方止痛药并戴上护膝几天。 如果撕裂更严重，则可能需要进行手术，其中外科医生会在膝盖的侧面做一个小切口，然后将韧带缝合在一起。
骑自行车
骑自行车是开始锻炼膝盖的好运动。 它可以帮助您获得力量，但不需要腿部左右移动，否则会损坏膝盖。 您应该从固定自行车开始，以限制膝盖的压力。 每天进行20到30分钟。 在受伤后的前三到六周内，您应该戴上护膝。 这样可以防止左右移动，但可以向前和向后移动。
注意事项
确保按照医生的指示治疗受伤。 重要的是要获得足够的休息并逐渐增加身体活动。 如果您在踩踏完整旋转时遇到问题，请将受伤的腿放在踏板上，然后来回踩踏直到完成一个完整的循环。
