锻炼本身具有足够的挑战性，而不必费劲地进行日常锻炼。 如果您在运动时经常喘气，那是时候咨询您的医生了，因为呼吸困难可能表示各种健康状况。 此外，通过慢慢进行更剧烈的锻炼，您可能可以避免完全喘息。
呼吸频率增加
当您运动时-尤其是在进行有氧运动（例如跑步和跳跃）时，您的心率会增加，以确保您的肌肉和器官获得足够的血液和氧气。 随着您的心律增加，您的呼吸频率也会增加，因为您的肺部必须确保您的血液被适当地充氧。 对于运动新手来说，这种感觉可能会感到不适和刺耳，如果您有其他健康状况，则可能最终会在锻炼过程中喘口气。
哮喘和过敏
哮喘引起呼吸道发炎，这会使它们变窄，使呼吸更具挑战性。 同样，某些过敏也可能导致您的喉咙，鼻窦或肺部过敏，使其呼吸困难并引起喘息。 患有这些疾病的人可以进行任何形式的锻炼，但是户外运动更可能导致接触过敏原，如果您患有过敏症，则增加了喘息的风险。
感冒和感染
运动时，各种各样的暂时性健康状况可能会干扰您的呼吸。 鼻窦感染可能使正确呼吸更具挑战性，而支气管炎和肺炎等感染可能会干扰肺功能并缩小呼吸道。 如果您仅在生病时才感觉喘息，那么请简单地减少几天的时间，直到感觉好点为止。
慢性病
某些慢性病，例如反酸，会刺激喉咙和气道，并会随着呼吸频率的增加而引起喘息。 有时，喘息可能表示严重的疾病，例如喉咙或肺部生长或肿瘤。 您的声带问题（包括生长和异常运动）也可能导致喘息。 如果您的呼吸困难持续存在，请让您的医生对您进行检查，以检查可能引起喘息的状况。
