短语“军事俯卧撑”可能会让人联想到某种本来就很苛刻（但有益的）练习的极富挑战性的形式。 军事俯卧撑与美国郊区的常规俯卧撑有何不同？ 没有你想的那么多。
因此，假设这个位置，让我们看一下各种可能性。
肘部神话
用流行的术语来说，军事俯卧撑通常被描述为一种俯卧撑，它通过保持肘部两侧弯曲来强调肱三头肌。 这可能表明双手间距比标准俯卧撑要窄，而标准俯卧撑通常假定双手的间距与肩宽大致相等。
肘部合拢确实会引起肱三头肌的更多活动，但是据所有人所知，参谋长联席会议尚无关于肘部放置和俯卧撑的法令。
真正的军队俯卧撑
俯卧撑，仰卧起坐和引体向上的能力长期以来一直被视为衡量整体健康状况的重要指标。 是的。 俯卧撑不仅是上半身力量的重要指标，尤其是胸部，肩膀和三头肌的力量，也可以显示整体核心力量和稳定性。
您可能会惊讶地发现，除了军队俯卧撑意味着如果您不保持适当的身材，还有一个训练士官准备踢屁股时，军队俯卧撑和标准俯卧撑之间几乎没有区别UPS。
担任职务
根据West Point的陆军身体素质测试，您将手放在与肩宽相等的位置上，即可保持姿势。 您的脚上还有一定的自由意志，可以“合在一起或相距不超过12英寸”放置。
美国运动理事会规定，在标准的俯卧撑过程中，双脚应放在一起。 您的身体应该从肩膀到脚踝形成一条直线，但是如果您一直在进行俯卧撑，那么您已经知道了。
进行俯卧撑
当演习中士说“去”时，那就去吧。 首先弯曲您的肘部，然后将整个身体向地球放下-直到您的手臂“至少与地面平行”。 这比“美国运动委员会”版有更多的回旋余地，后者建议您将胸部放在地板上。
为了使它更吓人，陆军体能测试要求您执行两分钟的俯卧撑-所有动作均以正确的形式执行。 这意味着没有下垂或落后。
向上推
现在最困难的部分是：返回起始位置。 这意味着将您的手按到地板上并向上举起身体，直到手臂完全伸展。 请记住，您的身体必须保持大致直线的刚性，并作为一个整体运动，否则Sarge将会不满意。
