保持健康，将有助于您感觉良好并保护健康。 您可以采取许多措施来保持健康的体重，增强免疫系统并预防各种使人衰弱的疾病。 您每天做出的决定将影响您的寿命以及生活质量。 一些生活方式的改变将帮助您保持健康和健康，并保持这种状态很多年。
经常锻炼
保持身体活跃可以帮助您燃烧卡路里，从而达到健康的体重，并保持身体健康。 定期运动可使您的整个身体保持应有的状态，从而使您感到健康。 运动还可以通过降低心血管疾病，中风，肥胖，糖尿病和癌症的风险来帮助保护您的健康。 布莱恩·林赛（Brian Lindsay）在他的著作《保持健康，快乐，更长寿，无论哪种方式最适合您》中说，运动对心理健康也是必不可少的，因为它有助于减轻抑郁症状，提高自尊心，减轻压力和焦虑感。 。”
吃健康食品
营养食品将为您的身体提供正常工作所需的一切，并帮助您保持健康。 人类必须吃饭才能生存，选择最健康的食物将改善您的健康并帮助您保持健康水平。 食物应为您提供身体活动所需的能量，并提供身体所需的营养。 多吃各种健康食品，包括水果，蔬菜，全谷类，瘦家禽，肉和鱼以及低脂牛奶和奶酪，并限制您摄入快餐，糖果和苏打水。
停止吸烟并限制饮酒
吸烟是您可能对健康有害的最糟糕的事情之一。 它可以导致心脏病，中风和许多类型的癌症，包括肺癌。 戒烟可以降低血压，降低患心脏病和癌症的风险，并使呼吸更轻松。 限制饮酒也可以有益于健康。 尽管偶尔喝酒可以作为健康饮食的一部分，但大量喝酒会导致肝脏问题，体重增加和冒险行为。 限制饮酒可以减少消耗的卡路里，从而更容易达到健康体重。
为社交关系腾出时间
与家人和朋友共度时光可以改善您的心理健康，让您更快乐，更健康。 良好的心理健康是保持健康良好状态的重要组成部分，因为如果您感到满意和幸福，您就更有可能饮食健康并经常运动。 花时间与亲人互动可以带来欢乐，满足和满足的感觉，因为您能够互相接收并提供支持。 安排时间与您的配偶一起散步，与孩子一起玩耍或为您最亲密的朋友举行晚宴。 此类活动将鼓励您在生活的各个方面更加健康。
