通常，当您谈论四肢入睡时，您指的是由压力引起的，长时间束缚神经的刺痛，麻木或灼烧感。 这种劳损会干扰您的大脑和患肢之间的机电脉冲，从而导致不适。 如果您的手臂和手偶尔入睡，那是无害的。 但是，根据运动医学专家拉塞尔·奥康纳（Russell O'Connor）博士的说法，在某些情况下，这可能是一个重要的警告信号。
神经状况
腕管综合症是最常见的神经疾病之一，其次是尺神经受压，举重的重复运动可能使您处于较高的风险中。 腕管综合症是由腕部神经受压引起的。 症状包括刺痛，麻木和手臂入睡的感觉。 腕部长时间反复弯曲会在腕管神经上产生压力，这会加剧现有状况，甚至导致其发展。 尺神经从锁骨下方穿过上臂内部到达手部。 它控制着手中的许多肌肉，这些肌肉负责精细运动，而手臂中的较大肌肉则有助于形成牢固的抓地力。 长时间倾斜肘部，重复性活动或外伤性打击可能会导致尺神经卡压。
医疗条件
神经节囊肿
手腕上充满液体的囊肿，称为神经节囊肿，可能会对穿过关节的神经产生压力，并引起刺痛，灼痛。 神经节囊肿是非癌性的。 尽管它们倾向于在手和腕部的肌腱或关节附近发展，但有些会在手臂的组织内生长并向神经施加压力。 根据发表在《神经病学，神经外科和精神病学杂志》上的1999年文章，具有举重史或其他运动性肩膀活动史的人的肩膀和手臂的非特异性神经痛通常是由神经节囊肿引起的。
什么时候去看医生
虽然您不应该过分担心手和手臂麻木的情况，但经常发生的情况值得您去看医生，尤其是当您的症状伴有突然的头痛，失衡或虚弱时。 您的医生会问您问题何时开始，以及是否有特定活动导致您的手臂和手入睡-或是否有任何使情况恶化的问题。 虽然刺痛和灼痛等感觉通常与神经疾病有关，但真正的麻木往往是神经系统原因。 如果您患有囊肿，则避免进行会干扰您的手和腕部的活动，这会减轻症状，并使囊肿有机会opportunity愈。
