肝脏是体内最大的腺体。 它具有几个重要功能，包括控制新陈代谢，使激素失活，制造消化化合物以及对药物和毒素进行解毒。 适当的肝功能对于整体健康至关重要，并且有许多自然策略可以增强肝功能。
补水
喝水 在生化水平上，水分子与肝脏的解毒过程有关。 没有水，过程可能会变得很困难。 同样，适当的水合作用对肾脏执行排毒作用至关重要。 每天喝8-10杯水。 优选过滤水。
刺激肝脏的植物药
中医师和自然疗法医生使用各种草药来增强患者的肝功能。 根据自然疗法医师小威廉·米切尔（William A. Mitchell）的说法，他是《实践中的植物医学：使用约翰·巴斯蒂尔的教导》的作者。 这些植物药可增加胆汁的产生，改善肝脏的酶活性或增加肝脏的血流量和神经活性。 例子包括水飞蓟，朝鲜蓟，迷迭香和浓咖啡。 虽然这些植物药已显示出临床疗效，但尚未对它们进行全面的科学审查。 咨询草药专家或具有整体意识的保健专家，以找到适合您个人需要的组合和剂量。
蓖麻油包
根据自然疗法医师Dickson Thom博士和《使用UNDA编号进行生物治疗性引流》一书的作者所说， 蓖麻油包是刺激肝和免疫功能的一种简单，经济有效的方法。 要使用蓖麻油包装程序，请将法兰绒布浸在油中，将布浸在腹部，在布上放一个热水瓶，并舒适地休息至少45分钟。 油会弄脏衣服和床单，因此请根据需要使用旧的亚麻布和保鲜膜。 为了获得最佳效果，Thom博士建议每周至少使用三天蓖麻油。
纤维
北卡罗来纳州达勒姆市的自然疗法医师Lidia Tomulet博士解释说，进食足够的纤维会增加排便的频率和质量。 反过来，身体有效地消除了毒素。 这可以防止毒素和激素代谢物重新吸收到体内，这将导致它们在肝脏中循环并增加肝脏的负担。 换句话说，食用纤维会导致毒素排泄增加，从而减少肝脏的排毒负荷。
桑拿浴
据自然疗法医师，环境医学专家Walter Crinnion博士说，桑拿疗程是一种动员体内储存的环境化学物质的有用手段。 这种动员使肝脏能够更好地执行其排毒活动。 此外，桑拿会通过汗液释放毒素，从而减轻肝脏负担并增强其功能。
