长时间骑行后，由于支撑上半身和踩下踏板，可能会导致手臂和腿部酸痛。 您没想到的是脚趾疼痛。 脚趾酸痛可能是由错误的设备类型引起的，但这可能是受伤的迹象。 评估疼痛的类型将帮助您查明病因。 如果脚趾有剧烈或持久的疼痛，请去看医生。
在压力之下
感觉烧伤
有时，在长途旅行中，您会感觉好像脚在灼热。 这可能从您的脚掌开始，然后移动到脚趾。 这种情况称为“热脚”，是由于脚神经承受的压力过大所致。 这种压力可能来自紧身的鞋子，柔软的鞋底或小的脚踏板。 如果您的骑行鞋合适，松开绑带可以缓解一些压力。 在长途骑行中，选择底面坚硬的自行车鞋以分散压力，或在鞋子中插入专业的矫形器以分散压力。 如果疼痛持续，请考虑安装更大的踏板以减少压力。
针和别针
您可能直到骑车后才注意到脚趾麻木。 脱鞋后，脚趾从针脚处发出的感觉就很好地表明了鞋子太紧。 这可能是一个尺寸问题-在这种情况下，您需要购买一双新的骑行鞋-但您可能只是束紧了鞋子。 系好鞋带或鞋带后，脚应该感到舒适而不被束缚。
脚趾麻木和腿痛
尽管大多数脚趾麻木只是放松鞋子的标志，但麻木并伴有剧烈的腿痛可能是急性车厢综合症的标志。 在这种情况下，肌肉内的压力会阻塞您的血液供应，并可能导致不可逆的组织损伤。 如果您注意到这种类型的疼痛，请将其视为紧急情况并立即就医。
慢性或尖锐疼痛
从脚掌到脚趾的慢性疼痛或大脚趾周围的剧烈疼痛是meta骨痛的征兆。 如果您患有这种情况，不仅在骑自行车时会感到疼痛，而且在脚上施加压力时也会感到疼痛。 弯曲脚趾时，疼痛可能会加重。 tar趾肌-很少是骑自行车的直接结果-通常是由于脚部力学不当引起的。 治疗包括物理治疗，可的松，矫形器和休息。
