由于许多因素都会影响新陈代谢，因此青少年的新陈代谢减慢并没有特定的年龄-各个青少年之间的变化各不相同。 在青春期，新陈代谢的起伏随着生长突增而发生，并可能受到额外肌肉生长的影响，从而在尝试减肥或某些医疗状况时减少卡路里。 如果您对青少年的新陈代谢有疑问，请咨询医生。
青少年新陈代谢概述
青春期期间，青少年的成长突增，使他们消耗更多的能量，使他们的新陈代谢有所增加，并要求他们摄入更多的卡路里。 青少年一旦长大后，其新陈代谢率可能会略微下降。 大约25％的身高增长发生在青春期，在此期间，身体需要额外的卡路里来形成肌肉，骨骼，脂肪和其他组织，从而使这种增长成为可能。 但是，涉及青春期的“正常”范围很广。 有些孩子比其他孩子迟些开始或发育较慢，这可能意味着他们的新陈代谢比同龄人的新陈代谢慢或加快。
少女的新陈代谢
女孩通常比男孩提早生长，从11.5岁到12.5岁每个月通常增加大约1磅。 女孩在青春期增加的体重大部分以脂肪的形式出现，因为更高的体内脂肪水平是生殖所必需的。 女孩通常在14岁或15岁时达到成年人的身高，届时新陈代谢将有所放缓。
十几岁的女孩通常会担心自己成长时体重的增加，有时会开始不健康的节食习惯，例如时尚饮食。 不过，少吃卡路里是不健康的，因为饮食中没有足够的营养来维持正常的生长和骨骼发育。 11至14岁的女孩每天需要摄取1, 500至3, 000卡路里的热量，而15至18岁的女孩每天需要摄取1200至3, 000卡路里的热量，具体取决于他们是否还在成长以及体重和运动水平。
十几岁男孩的新陈代谢
男孩通常在12至15岁之间会很快长高，而在16岁左右生长会变慢，尽管他们可能会在这个年龄后继续增加肌肉。 一个14岁的男孩平均要在15岁之前体重增加约14磅，然后体重增加会随着他达到成年身高而减慢。 这种重量大部分以肌肉形式存在。
11至14岁的男孩每天需要摄取2, 200至3, 700卡路里的热量，而15至18岁的男孩每天需要摄取2100至3, 900卡路里的热量。 即使肌肉不再成长，更多肌肉发达的青少年也将需要更多的卡路里，因为与脂肪相比，肌肉需要更多的卡路里来维持。
代谢减少的其他原因
某些疾病，包括甲状腺功能减退和糖尿病，可能会导致新陈代谢减慢，因此如果有问题请咨询医生。 甲状腺功能低下的人分泌的甲状腺素不足，会导致新陈代谢下降，体重增加，疲劳，便秘和心律缓慢。 一些患有2型糖尿病的青少年超重，这可能会导致疾病的发展。 糖尿病青少年的血糖水平升高，因为他们的身体不再对胰岛素做出适当的反应。
如果青少年的新陈代谢尚未减缓，则很可能在他离开青少年的那一刻开始。 20岁以后，新陈代谢通常每10年减慢2％至3％。 这相当于每十年减少燃烧约150卡路里。
