当您走到当地杂货店的乳制品店时，Yoplait Light酸奶只是众多选择中的一种。 6盎司部分呈常规或浓稠和奶油状。 Yoplait Light提供从杏芒果和蓝莓补丁到更多类似甜点的选择，例如波士顿奶油派和红色天鹅绒蛋糕，应有尽有，共有32种口味。 作为零食来代替垃圾食品，该品牌为您提供一种快速，容易抓取的美食。
热量低
Yoplait Light每份6盎司的卡路里含量从90到100卡路里不等，而浓稠和乳脂状的酸奶每份卡路里则增加10卡路里。 此卡路里水平可与其他淡酸奶相媲美，后者每杯可提供100至170卡路里的热量。 美国心脏协会建议，作为健康饮食的一部分，每天应减少食用2至3杯低脂乳制品，其中低脂酸奶是推荐的食品之一。
碳水化合物，蛋白质和脂肪含量
每份Yoplait Light酸奶均以脱脂牛奶制成，每份可提供16克碳水化合物，5克蛋白质和零克脂肪。 作为一种健康的零食，如果您正在寻找不含所有脂肪的甜食，那么低脂酸奶和新鲜水果是一个不错的选择。 如果您想要更多的蛋白质，请考虑将蛋白质粉与您最喜欢的酸奶口味混合。
每份糖和钠
每个Yoplait Light内含10克糖，该糖来自水果，牛奶和添加的糖。 此外，添加糖替代品阿斯巴甜。 根据美国心脏协会的每日摄入糖的建议，女性不超过25克，男性不超过37.5克。 注意饮食中的其他糖分，并遵守该指南。 如果您监控饮食中的钠，Yoplait Light是一个不错的选择，因为一份可以提供80毫克的钠。 在饮食中代替酸奶代替咸味零食可以进一步减少钠的摄入量。
重要的维生素和矿物质
Yoplait Light提供维生素A和D，钙，磷和几种B维生素。 维生素A对视力很重要。 维生素D，钙和磷都是维持骨骼健康所需的，而维生素B对心脏，皮肤和大脑至关重要。 吃酸奶是一种将所有这些营养成分纳入饮食的快速方法。
包括活跃文化
像许多其他酸奶一样，Yoplait Light含有活菌培养嗜酸乳杆菌。 嗜酸乳杆菌通常存在于富含牛奶和酸奶的产品中，有助于消化，改善肠功能正常性，增强免疫功能并有助于降低胆固醇。
