橡子南瓜甜，略带坚果味，并具有极高的增强免疫力的维生素C，是理想的寒冷天气舒适食品。 尽管通常将其烤制，但还有许多其他方法可以准备它。 用它来浓汤。 切碎并将其变成橡子南瓜哈希-非常适合早餐！ 无论您的味蕾渴望什么，这里都会提供10种简单快捷的橡子南瓜食谱，这些食谱一定会让您满意。
橡子南瓜甜，略带坚果味，并具有极高的增强免疫力的维生素C，是理想的寒冷天气舒适食品。 尽管通常将其烤制，但还有许多其他方法可以准备它。 用它来浓汤。 切碎并将其变成橡子南瓜哈希-非常适合早餐！ 无论您的味蕾渴望什么，这里都会提供10种简单快捷的橡子南瓜食谱，这些食谱一定会让您满意。
1.焗饭橡子壁球杯
有空想参加吗？ 搅打这个俗气的糙米饭。 它直接放在烤的橡子南瓜杯中食用，一定会很受欢迎。 如果您知道自己的时间很短，请不要担心。 您可以预先烤南瓜，然后再将馅料重新加热。
图片来源：Susan Marque有空想参加吗？ 搅打这个俗气的糙米饭。 它直接放在烤的橡子南瓜杯中食用，一定会很受欢迎。 如果您知道自己的时间很短，请不要担心。 您可以预先烤南瓜，然后再将馅料重新加热。
2.咖喱鸡和橡子南瓜
冷天？ 准备一碗丰盛的咖喱热身。 我们的充满橡子南瓜，鸡肉，白菜和胡萝卜。 白菜提供抗氧化和抗炎功效，而胡萝卜则提供β-胡萝卜素和纤维。 如果想吃脆性食物，可以在菜品上撒些生南瓜籽，以增强免疫力和心脏健康。
冷天？ 准备一碗丰盛的咖喱热身。 我们的充满橡子南瓜，鸡肉，白菜和胡萝卜。 白菜提供抗氧化和抗炎功效，而胡萝卜则提供β-胡萝卜素和纤维。 如果想吃脆性食物，可以在菜品上撒些生南瓜籽，以增强免疫力和心脏健康。
3.温暖的橡子南瓜和藜麦沙拉
这种无麸质的沙拉是一顿完整的膳食，装在一个盘子里。 它的明星成分包括填充纤维的藜麦，富含钾的鳄梨，当然还有我们心爱的橡子南瓜。 如果您碰巧没有鳄梨，请随意浸入大约四分之一杯的橄榄油中，以创造出同样丰富的风味。
图片来源：Susan Marque这种无麸质的沙拉是一顿完整的膳食，装在一个盘子里。 它的明星成分包括填充纤维的藜麦，富含钾的鳄梨，当然还有我们心爱的橡子南瓜。 如果您碰巧没有鳄梨，请随意浸入约四分之一杯的橄榄油，以创造同样的浓郁风味。
4.橡子南瓜汤配青苹果
这款甜咸的汤中混合了橡子南瓜，青苹果和轻炒洋葱。 我们使用商店购买的蔬菜汤来提高速度和便利性，但可以随意交换您喜欢的汤。 食用前，撒些肉豆蔻以增强这种奶油汤的味道。
这款甜咸的汤中混合了橡子南瓜，青苹果和轻炒洋葱。 我们使用商店购买的蔬菜汤来提高速度和便利性，但可以随意交换您喜欢的汤。 食用前，撒些肉豆蔻以增强这种奶油汤的味道。
5.橡子南瓜和黑豆沙拉
这款甜脆的沙拉中，橡子南瓜与黑豆和芹菜完美搭配。 龙蒿增加了土的味道，而生姜则引入了适量的香料。 您将在沙拉上撒上细雨蜂蜜，以平衡咸味。 为了确保您的芹菜没有串，只需沿着芹菜的背面运行蔬菜去皮机即可脱下薄薄的一层。
图片来源：Susan Marque这款甜脆的沙拉中，橡子南瓜与黑豆和芹菜完美搭配。 龙蒿增加了土的味道，而生姜则引入了适量的香料。 您将在沙拉上撒上细雨蜂蜜，以平衡咸味。 为了确保您的芹菜没有串，只需沿着芹菜的背面运行蔬菜去皮机即可脱下薄薄的一层。
6.西兰花和豆腐橡子南瓜
快速，轻松的炒香过程只需不到20分钟即可完成。 您将洋葱，胡萝卜，豆腐，西兰花和橡子南瓜放入一个大煎锅中。 然后，您将在美味的杏仁黄油，塔玛柳和小茴香酱中烹饪原料。 就是这样！ 如果您不喜欢豆腐，请随时用鸡肉，豆，鸡蛋或其他蛋白质来源代替。 由于橡子南瓜很快变软，因此将西兰花放在松脆的一面进行对比。
图片来源：Susan Marque快速，轻松的炒香过程只需不到20分钟即可完成。 您将洋葱，胡萝卜，豆腐，西兰花和橡子南瓜放入一个大煎锅中。 然后，您将在美味的杏仁黄油，塔玛利和小茴香酱中烹饪原料。 就是这样！ 如果您不喜欢豆腐，请随时用鸡肉，豆，鸡蛋或其他蛋白质来源代替。 由于橡子南瓜很快变软，因此将西兰花放在松脆的一面进行对比。
7.枫糖橡子南瓜
这道令人难以置信的美味菜肴拥有烤橡子南瓜的所有风味-无需真正打开烤箱。 相反，您将使用可信赖的煎锅在椰子油中轻轻切成薄片的橡子南瓜。 椰子油富含天然饱和脂肪，可以增加良好的胆固醇并促进心脏健康。 您还将添加一些海盐和枫糖浆，以补充橡子南瓜的营养。
图片来源：Susan Marque这道令人难以置信的美味菜肴拥有烤橡子南瓜的所有风味-无需真正打开烤箱。 相反，您将使用可信赖的煎锅在椰子油中轻轻切成薄片的橡子南瓜。 椰子油富含天然饱和脂肪，可以增加良好的胆固醇并促进心脏健康。 您还将添加一些海盐和枫糖浆，以补充橡子南瓜的营养。
8.橡子南瓜哈希
过来，土豆！ 我们正在用橡子南瓜做哈希。 只需用锋利的曼陀铃或刨丝器切碎南瓜，然后将其与切丁的洋葱混合即可。 将土豆泥倒入锅中并煮至浅褐色。 可以将其作为早餐配菜食用，也可以将其包裹起来吃早午餐。
图片来源：Susan Marque过来，土豆！ 我们正在用橡子南瓜做哈希。 只需用锋利的曼陀铃或刨丝器切碎南瓜，然后将其与切丁的洋葱混合即可。 将土豆泥倒入锅中并煮至浅褐色。 可以将其作为早餐配菜食用，也可以将其包裹起来吃早午餐。
9.橡子南瓜，无头甘蓝和乳清干酪包裹
清淡爽口的米饭卷通常用于制作夏天卷，通常将煮熟的虾，米粉，草药和蔬菜塞满。 但是，由于我们正进入较冷的月份，因此我们决定在传统的米饭包装上放我们自己的东西。 我们将切丁的橡子南瓜，大蒜芥兰和甜奶油乳清干酪制成完美的时令佳肴。
图片来源：Susan Marque清淡爽口的大米卷通常用于制作夏天卷，通常将煮熟的虾，米粉，草药和蔬菜塞满。 但是，由于我们正进入较冷的月份，因此我们决定在传统的米饭包装上放我们自己的东西。 我们将切丁的橡子南瓜，大蒜芥兰和甜奶油乳清干酪制成完美的时令佳肴。
10.糖醋橡子南瓜和白菜
在这道菜中，我们平衡了橡果南瓜的甜味和苹果醋的酸味。 您只需将白菜炒橡子南瓜，然后在醋，蜂蜜和少量海盐上细雨。 白菜富含抗氧化剂，可以帮助预防发炎。 随意使用红色或绿色卷心菜，具体取决于可用的东西。
图片来源：Susan Marque在这道菜中，我们平衡了橡果南瓜的甜味和苹果醋的酸味。 您只需将白菜炒橡子南瓜，然后淋上醋，蜂蜜和少许海盐即可。 白菜富含抗氧化剂，可以帮助预防发炎。 随意使用红色或绿色卷心菜，具体取决于可用的东西。
你怎么看？
你喜欢橡子南瓜吗？ 您的橡果南瓜食谱有哪些？ 您会尝试以下哪种菜？ 在下面的评论部分分享您的想法！
信用：JJAVA / Adobe Stock你喜欢橡子南瓜吗？ 您的橡果南瓜食谱有哪些？ 您会尝试以下哪种菜？ 在下面的评论部分分享您的想法！
