只需对一个对另一个或什至两者都敏感的孩子的母亲说“糖”和“咖啡因”一词，您很可能会接受一生的教育。 通过查看糖和咖啡因的成分并了解它们各自如何影响身体，个人很可能会对咖啡因和糖的摄入形成自己的看法。
糖
美国人每周平均吃多达3磅糖。 在各种食品中都可以找到蔗糖（食用糖），葡萄糖（玉米糖）和高果糖玉米糖浆等高度精制的糖。 面包，早餐谷物，蛋黄酱，花生酱，番茄酱，意大利面条酱和大量用于微波加工的冷冻食品包括糖，并且其含量以惊人的速度持续增加。
糖的主要缺点之一是破坏血糖平衡的方式。 消耗的糖越多，患病的可能性就越大。 简单的糖会使哮喘烦恼，引起情绪波动，引起人格改变，扰乱精神疾病，加剧神经疾病，糖导致糖尿病和心脏病。 当糖水平不受控制时，高血压和关节炎的机会显着增加。 美国的食糖消费是退化性疾病的三大原因之一。
咖啡因
咖啡因被认为是使用最广泛的药物，对摄入咖啡因的人的心理状态的影响是巨大的。 效果包括激动和迷失方向。 咖啡因可养成习惯，并且与大多数这种性质的药物一样，耐受水平会随着时间而发展。 咖啡因也会影响睡眠。 咖啡因对中枢神经系统的影响来自刺激，低剂量时可帮助提高注意力和注意力。 高剂量的咖啡因会产生相反的作用。
咖啡因会大量刺激心脏，扩张血管，引起支气管舒张，增加胃酸的产生并提高新陈代谢的速度。 戒断症状是由于耐受力的提高所致，与许多其他药物一样，也出现了身体上的渴望。
混合咖啡因和糖
糖和咖啡因的结合对身体具有破坏性。 血糖水平飙升，然后此后不久就崩溃，当与咖啡因结合使用时，糖和咖啡因中的兴奋剂产生的大量能量激增会导致血糖在数小时内崩溃。 然后，身体诉诸恶性循环。 两者共同造成的波动导致人们对碳水化合物的需求超过实际需要。 随着时间的流逝，这种渴望导致血糖水平的巨大失衡。
