心率是一个术语，描述您的心跳每分钟有多快。 如果您的心脏跳动快于正常速度，则可能被诊断出患有高血压等疾病。 您的心脏由四个腔室组成，每个腔室都需要有效且同步地工作以实现最佳功能。 据梅奥诊所称，正常的静息心率平均为每分钟60到100次。 您的静息心率取决于您的年龄，体重和身体状况。 您可以通过多种方式提高心率。
步骤1
每天锻炼身体以获得最佳的健康状况。 运动可以改善心血管健康和力量，使您的心脏跳动更有效。 坚强的心脏可以跳动得更慢，同时将足够数量的血液泵入肺和肺以及为身体服务的血管，以更有效地输送氧气和营养。 较慢的心跳有助于防止心肌过度磨损，从而提高效率和长期心脏健康。
第2步
根据身高保持足够的体重。 超重或肥胖会增加心脏的压力，使血液充分地流过身体。 根据美国心脏协会的说法，肥胖症可能导致高血压，高血压以及高胆固醇等疾病，从而导致血管内斑块积聚，从而减少流入和流出心脏的血液流量。 由于这种血流减少，心脏必须越来越快地跳动以弥补这种减少，从而导致心率加快。
第三步
在工作和家庭环境中，尽一切可能减少压力和焦虑。 压力会加速心率并导致高血压。 人们发现，压力是男女心脏病的主要原因。 根据《心脏健康在线》杂志的报道，压力会导致心率增加。 血压升高会导致心脏压力。 压力还会导致脂肪酸释放到体内，从而增加甘油三酸酯和胆固醇的水平，这可能会增加您出现心脏病，心脏病发作或中风的机会。
步骤4
与您的医生讨论您可能正在服用的会导致心律加快的药物。 如果您感到任何心脏或胸部的心, 、头晕，胸痛或感觉到心脏跳动或跳动太快，请立即致电医生。 要求您的医生考虑其他有助于减慢心律的药物，例如洋地黄，但可以有效治疗您当前的医疗状况。
