蛋白质对于形成华丽的瘦肌肉，促进新陈代谢并赋予您美丽光彩的皮肤至关重要。 调理蛋白质冰沙是获得这些好处的完美夏日佳肴。 没有什么比乳脂状，冷冻的运动后护理更令人耳目一新了。 今天，我们分享了我们最喜欢的四个食谱。 （我们几乎每天都有蛋白质奶昔，因此我们已经掌握了风味组合！）
抹茶菠萝冰沙
我们喜欢这个食谱，所以抹茶！ 这款清凉爽口的冰沙中的抹茶将为您带来自然的活力。 另外，它包含一种称为L-茶氨酸的氨基酸，可减轻压力并改善您的新陈代谢。 在全新的为期八周的比基尼泳装系列用餐计划中，获取更多夏季食谱和逐餐指南。
配料：
1勺香草蛋白
1杯不加糖的杏仁奶
1/2杯冷冻菠萝
1/2冷冻香蕉，切成薄片
1汤匙奇亚籽
1茶匙抹茶粉
方向：
- 混合所有食材直至滑爽并享用！
热带蓝莓微风思慕雪
在温暖的日子里，此食谱是我们的最爱之一。 它富含营养成分，螺旋藻为它提供了最华丽的蓝色调。
配料：
2勺椰子将其调成蛋白质
1个冷冻香蕉，切成薄片
1杯蓝莓
2汤匙杏仁黄油
捏螺旋藻
2杯不加糖的椰子或杏仁奶
1汤匙椰子屑
可选的浇头
方向：
- 混合所有成分，直到光滑。
- 上面放椰子麦片（可选）。 请享用！
美化黑莓香蕉奶昔
黑莓中的抗氧化剂含量高，可为您的皮肤增添光彩。 另外，它们的高锰含量有助于保持头脑敏锐。
配料：
1勺香草蛋白
1/2冷冻香蕉，切成薄片
1/2杯冷冻黑莓
3/4杯椰子水
1汤匙奇亚籽
1汤匙可可豆粒
方向：
- 混合所有成分，直到光滑。
- 倒入碗中，加入您喜欢的浇头。 请享用！
清新椰子菠萝冰沙
这椰子菠萝冰沙散发出一些严重的热带气息。 菠萝因消除肿胀而闻名-完美展现您美丽的腹肌！
配料：
1勺香草蛋白
1/2冷冻香蕉，切成薄片
1/2杯冷冻菠萝
1杯椰子水
1汤匙不加糖的椰子片
方向：
- 混合所有成分，直到光滑。
- 倒入碗中，加入您喜欢的浇头。 我们喜欢添加一汤匙不加糖的椰子片和四分之一杯的水果。
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