蛋白质对于形成华丽的瘦肌肉,促进新陈代谢并赋予您美丽光彩的皮肤至关重要。 调理蛋白质冰沙是获得这些好处的完美夏日佳肴。 没有什么比乳脂状,冷冻的运动后护理更令人耳目一新了。 今天,我们分享了我们最喜欢的四个食谱。 (我们几乎每天都有蛋白质奶昔,因此我们已经掌握了风味组合!)
抹茶菠萝冰沙
我们喜欢这个食谱,所以抹茶! 这款清凉爽口的冰沙中的抹茶将为您带来自然的活力。 另外,它包含一种称为L-茶氨酸的氨基酸,可减轻压力并改善您的新陈代谢。 在全新的为期八周的比基尼泳装系列用餐计划中,获取更多夏季食谱和逐餐指南。
配料:
1勺香草蛋白
1杯不加糖的杏仁奶
1/2杯冷冻菠萝
1/2冷冻香蕉,切成薄片
1汤匙奇亚籽
1茶匙抹茶粉
方向:
- 混合所有食材直至滑爽并享用!
热带蓝莓微风思慕雪
在温暖的日子里,此食谱是我们的最爱之一。 它富含营养成分,螺旋藻为它提供了最华丽的蓝色调。
配料:
2勺椰子将其调成蛋白质
1个冷冻香蕉,切成薄片
1杯蓝莓
2汤匙杏仁黄油
捏螺旋藻
2杯不加糖的椰子或杏仁奶
1汤匙椰子屑
可选的浇头
方向:
- 混合所有成分,直到光滑。
- 上面放椰子麦片(可选)。 请享用!
美化黑莓香蕉奶昔
黑莓中的抗氧化剂含量高,可为您的皮肤增添光彩。 另外,它们的高锰含量有助于保持头脑敏锐。
配料:
1勺香草蛋白
1/2冷冻香蕉,切成薄片
1/2杯冷冻黑莓
3/4杯椰子水
1汤匙奇亚籽
1汤匙可可豆粒
方向:
- 混合所有成分,直到光滑。
- 倒入碗中,加入您喜欢的浇头。 请享用!
清新椰子菠萝冰沙
这椰子菠萝冰沙散发出一些严重的热带气息。 菠萝因消除肿胀而闻名-完美展现您美丽的腹肌!
配料:
1勺香草蛋白
1/2冷冻香蕉,切成薄片
1/2杯冷冻菠萝
1杯椰子水
1汤匙不加糖的椰子片
方向:
- 混合所有成分,直到光滑。
- 倒入碗中,加入您喜欢的浇头。 我们喜欢添加一汤匙不加糖的椰子片和四分之一杯的水果。
夏天是您丰富肌肉营养餐的最佳时机-还有什么比2018比基尼系列更好的锻炼方式呢? 在这个为期八周的健身和生活方式挑战中,您将沉迷于日常锻炼,吃美味的减肥食品,并感到自己最健康,自信和美丽。 在这里注册以挑战,并感觉最好。
你怎么看?
您是冰沙迷吗? 您需要使用哪些食谱? 请在评价部分留下您的意见。