五天排毒饮食计划是一项短期计划，可以启动内部和外部清洁过程，从体内清除毒素以促进最佳细胞功能。 诸如烟草烟雾，空气污染，杀虫剂，食品添加剂之类的毒素可引起许多辨别性疾病，例如慢性疲劳，抑郁，焦虑，肠易激综合症和肾结石。 完成为期五天的排毒计划后，您会感觉到并看到差异，尤其是在精力水平和肤色上。 快速开始排毒饮食，感受不同。
步骤1
消除饮食中的加工食品，乳制品，红肉，并计划一份五天的菜单，其中包括水果和蔬菜。 如果可能，请使用有机水果和蔬菜，而不是从商店购买的产品中购买当地种植的有机食品，以获取有益的营养。 使用豆类，谷物，种子，新芽和全谷物制成的食谱为厨房补充健康食品。
第2步
使用榨汁机从有机水果和蔬菜中提取所有维生素和矿物质。 大多数水果的果皮都含有维生素P（一种生物黄酮），可帮助维生素更有效地发挥作用。 为方便起见，将多余的果汁在冰箱中保存最多三天，并考虑使用榨汁机操作手册中提供的食谱。
第三步
装满几罐新鲜的过滤水，然后存放在冰箱中以便快速取用。 消除咖啡，咖啡因，含糖软饮料和酒精。 在为期五天的排毒饮食期间，只能喝水果和蔬菜汁或水。
步骤4
早餐前一小时喝一杯温暖的柠檬水。 全天喝柠檬水，将四分之一的柠檬挤入一杯过滤水中。 全天饮。
第5步
每天早晨干刷您的皮肤。 干刷可去除死皮细胞并促进血液供应至皮肤，从而帮助消除毒素并促进细胞更新。 始终向心脏刷，例如从脚踝到大腿，从手腕到肩膀。
第6步
每天使用尽可能耐高温的经过过滤的热水洗净桉树排毒浴。 加入1杯泻盐2茶匙。 甘油，15滴桉树精油和2杯小苏打加到热水中。 浸泡10至20分钟。 使用淋浴过滤器去除水中的氯和其他添加剂。
步骤7
在饮食的五天内参加轻度至中度的运动，每天进行至少30分钟的有氧运动，例如散步，慢跑，游泳或参加室内骑自行车课。 将其混合，但要始终记住要加热10分钟，然后冷却至少5分钟，以防止第二天受伤和酸痛。
步骤8
每晚睡前服用排毒补品，并加一杯水。 寻找含有草药的排毒补品，例如牛bur，马尾，紫锥菊，姜，甘草，水飞蓟，酸果蔓，蒲公英，滑榆，卡宴，杂草，小球藻，金海豹或姜黄。 其他草药可能有助于五天排毒饮食，因此请与保健食品商店的同事交谈，或咨询自然疗法医生以获取更多信息或咨询。
您需要的东西
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榨汁机（可选）
过滤水
柠檬
干的笔刷
泻盐
小苏打
桉树油
甘油
排毒补品
