无论您跑步的动机如何，此简单的锻炼都可能带来一些您可能没有想到的健康益处。 许多人将跑步与减少脂肪联系在一起，但是这种活动也擅长于锻炼肌肉。 跑步不一定能给您带来六块腹肌的力量，但是对这种锻炼的奉献精神会增强并调理您的腹部肌肉。
您的腹肌支持您
您在跑步过程中迈出的每一步都需要您几块肌肉的努力。 尽管双腿向前推动，但腹部肌肉在跑步节奏中起辅助作用。 这些肌肉可将您的躯干保持直立状态，这是避免跑步时背痛不可或缺的部分。 因为跑步会导致大量的脊柱运动，所以强健的腹肌可以稳定脊椎以防止受伤。
增强跑步能力
尽管跑步会增强和增强您的腹肌-并帮助您燃烧腹部和其他部位的脂肪-但一些力量训练可以进一步锻炼腹部。 尽管许多人将传统的仰卧起坐或仰卧起坐作为加强腹肌的锻炼方法，但美国运动理事会报告说，自行车操作，机长椅腿抬高和稳定球仰卧起坐是您腹肌的三个最佳锻炼方法。
