这是约会之夜，在您穿好衣服外出之前，您将目光聚焦在希望跟随的性感戏剧上。 一起用餐可以作为很棒的前戏，在变得闷热不堪之前带来愉悦和联系感。 但是，选择错误的食物，可能会导致您除了心情以外而感觉不到任何东西。 请继续阅读以了解可能会引起或扑灭性爱的食物。
这是约会之夜，在您穿好衣服外出之前，您将目光聚焦在希望跟随的性感戏剧上。 一起用餐可以作为很棒的前戏，在变得闷热不堪之前带来愉悦和联系感。 但是，选择错误的食物，可能会导致您除了心情以外而感觉不到任何东西。 请继续阅读以了解可能会引起或扑灭性爱的食物。
1.最差：豆
天然气可能是自然的，但在性生活中并不完全理想。 尽管豆类富含蛋白质和抗氧化剂，但不幸的是，它们也会使许多人的肠胃胀气加剧。 它们含有大量的可溶性纤维和一种称为棉子糖的天然糖，两者都会在消化过程中触发产气。 小扁豆也是如此。 因此，对于不带气的素食蛋白替代品，可以烤或烤豆腐。 瘦肉和鱼也是不错的选择。 相信我们，您的伙伴将感谢您！
天然气可能是自然的，但在性生活中并不完全理想。 尽管豆类富含蛋白质和抗氧化剂，但不幸的是，它们也会使许多人的肠胃胀气加剧。 它们含有大量的可溶性纤维和一种称为棉子糖的天然糖，两者都会在消化过程中触发产气。 小扁豆也是如此。 因此，对于不带气的素食蛋白替代品，可以烤或烤豆腐。 瘦肉和鱼也是不错的选择。 相信我们，你的伴侣会感谢你！
2.最糟糕的：辣椒
如果您是美国每月有超过6000万成年人经历酸反流的人之一，那么吃辣椒和其他引发症状的食物会使性感时光变得令人愉悦。 营养学家Keith-Thomas Ayoob表示：“如果您在亲密时卧床不起，那么您最后想要的就是胃酸打断事物。大餐或含有您不能忍受的食物可以使身体受挫。” 其他潜在的食物罪魁祸首包括咖啡，柑橘类水果，以番茄为主的食品，大蒜，洋葱和油炸食品。 跟踪哪些食物会对您造成爆发，然后在亲密接触前至少几个小时避免它们。
如果您是美国每月有超过6000万成年人经历酸反流的人之一，那么吃辣椒和其他引发症状的食物会使性感时光变得令人愉悦。 营养学家Keith-Thomas Ayoob表示：“如果您在亲密时卧床不起，那么您最后想要的就是胃酸打断事物。大餐或含有您不能忍受的食物可以使身体受挫。” 其他潜在的食物罪魁祸首包括咖啡，柑橘类水果，以番茄为主的食品，大蒜，洋葱和油炸食品。 跟踪哪些食物会对您造成爆发，然后在亲密接触前至少几个小时避免它们。
3.最糟糕的：大蒜
即使您不容易出现胃灼热，您也可能想在性交之前跳过大蒜。 大蒜会在体内产生强烈的气味，当您的身体变暖或出汗时，大蒜的气味尤其明显。 它也可以使精液的气味和味道降低吸引力。 洋葱也可以这样说。 但是，气味对人的影响不同，有些人发现大蒜的香气可以打开。 一项于2016年2月发表在Appetite上的研究表明，吃大蒜的男人被认为更具吸引力。 但是，如果您不想冒险，请在亲密接触之前坚持使用刺激性较低的蔬菜和调味料。 例如，用牛至和罗勒而不是大蒜调味米饭和鱼，然后将芹菜和洋葱交换。
即使您不容易出现胃灼热，您也可能想在性交之前跳过大蒜。 大蒜会在体内产生强烈的气味，当您的身体变暖或出汗时，大蒜的气味尤其明显。 它也可以使精液的气味和味道降低吸引力。 洋葱也可以这样说。 但是，气味对人的影响不同，有些人发现大蒜的香气可以打开。 一项于2016年2月发表在Appetite上的研究表明，吃大蒜的男人被认为更具吸引力。 但是，如果您不想冒险，请在亲密接触之前坚持使用刺激性较低的蔬菜和调味料。 例如，用牛至和罗勒而不是大蒜调味米饭和鱼，然后将芹菜和洋葱交换。
4.最糟糕的：培根
这是选择豆腐的另一个原因：熏肉等肥肉可能会让您和您的爱人闻起来和口感不愉快。 在2006年10月发表于《化学感官》上的一项研究中，参与者吃了两周的素食或非素食饮食。 当收集并测试气味样品时，非食用肉的人被认为比吃肉的人更加愉悦和有吸引力。 因为气味在味道中起着主要作用-考虑感冒时食物的味道如何-闻起来不那么吸引人的食物也可能导致味道变差。 脂肪肉也可能导致炎症或加剧炎症，炎症会加剧血液流动，增加胃灼热和胃酸反流的风险。 其他高脂肉类包括炸鸡和猪肉香肠。
：认识正在改变健康状况的女性
信用：Grafvision / Adobe Stock这是选择豆腐的另一个原因：熏肉等肥肉可能会让您和您的爱人闻起来和口感不愉快。 在2006年10月发表于《化学感官》上的一项研究中，参与者吃了两周的素食或非素食饮食。 当收集并测试气味样品时，非食用肉的人被认为比吃肉的人更加愉悦和有吸引力。 因为气味在味道中起着主要作用-考虑感冒时食物的味道如何-闻起来不那么吸引人的食物也可能导致味道变差。 脂肪肉也可能导致炎症或加剧炎症，炎症会加剧血液流动，增加胃灼热和胃酸反流的风险。 其他高脂肉类包括炸鸡和猪肉香肠。
：认识正在改变健康状况的女性
5.最糟糕的：牛排和土豆
一整天只吃少量的食物，而不是节省晚餐的胃口。 如果您在与伴侣进入卧室之前先吃了牛排和土豆等厚重的饭菜，那么比起性行为，您的sn睡最终会更多。 营养师Keith-Thomas Ayoob说：“大餐确实会让您感到疲倦。想想感恩节，这是您一次带A游戏的时候了。” 如果您确实在晚餐后变得无精打采，请享用晚餐沙拉或一大杯水，让自己脱颖而出。 2012年2月发表在《胃口》杂志上的一项研究表明，在饭后吃沙拉可以减少11％的卡路里摄入。 因为很容易将口渴误认为是饥饿，所以水（或另一种无热量的饮料，例如茶）也可以帮助人们减少饥饿感。
图片来源：fotek / Adobe Stock一整天只吃少量的食物，而不是节省晚餐的胃口。 如果您在与伴侣进入卧室之前先吃了牛排和土豆等厚重的饭菜，那么比起性行为，您的sn睡最终会更多。 营养师Keith-Thomas Ayoob说：“大餐确实会让您感到疲倦。想想感恩节，这是您想参加A游戏的那一次。” 如果您确实在晚餐后变得无精打采，请享用晚餐沙拉或一大杯水，让自己脱颖而出。 2012年2月发表在《胃口》杂志上的一项研究表明，在饭后吃沙拉可以减少11％的卡路里摄入。 因为很容易将口渴误认为是饥饿，所以水（或另一种无热量的饮料，例如茶）也可以帮助人们减少饥饿感。
6.最糟糕的：苏打水
在苏打水中添加气泡的空气还会在您饮时为您的身体添加空气，这可能导致不适的腹胀，这是一种主要的嗡嗡声。 虽然少量的气泡可能不会带来很大的变化，但在性交前g饮苏打水和其他碳酸饮料（例如能量饮料，滋补水和香槟）可能会使您在接吻之间between肿和打。 最重要的是，动物研究表明，进补水中的一种叫做奎宁的物质可能会暂时降低睾丸激素的水平。 人类也可能发生同样的情况。 取而代之的是选择扁平饮料，例如水，茶或少量葡萄酒。
图片来源：Brent Hofacker / Adobe Stock在苏打水中添加气泡的空气还会在您饮时为您的身体添加空气，这可能导致不适的腹胀，这是一种主要的嗡嗡声。 虽然少量的气泡可能不会带来很大的变化，但在性交前g饮苏打水和其他碳酸饮料（例如能量饮料，滋补水和香槟）可能会使您在接吻之间between肿和打。 最重要的是，动物研究表明，进补水中的一种叫做奎宁的物质可能会暂时降低睾丸激素的水平。 人类也可能发生同样的情况。 取而代之的是选择扁平饮料，例如水，茶或少量葡萄酒。
1.最佳：甜菜
在剥离之前，您可能需要制作甜菜沙拉。 佛罗里达州注册营养师克里斯·舒夫（Chris Shuff）说，阴蒂和阴茎都需要充实才能获得幸福的结局。 甜菜中丰富的硝酸盐含量可以帮助实现这一目标，将血液运送到急需的地方。 肖夫建议您每天下90次甜菜两次，然后开始做生意以获得最大的潜在收益。 与其他蔬菜一起食用，或与果汁或冰沙混合食用，可单独享用。 不喜欢甜菜吗？ 芹菜是低热量，补水的替代品，可让您在性交时保持神清气爽和缠绵。
信用：olllinka2 / Adobe Stock在剥离之前，您可能需要制作甜菜沙拉。 佛罗里达州注册营养师克里斯·舒夫（Chris Shuff）说，阴蒂和阴茎都需要充实才能获得幸福的结局。 甜菜中丰富的硝酸盐含量可以帮助实现这一目标，将血液运送到急需的地方。 肖夫建议您每天下90次甜菜两次，然后开始做生意以获得最大的潜在收益。 与其他蔬菜一起食用，或与果汁或冰沙混合食用，可单独享用。 不喜欢甜菜吗？ 芹菜是低热量，补水的替代品，可让您在性交时保持神清气爽和缠绵。
2.最佳：饭
碳水化合物是您身体的主要燃料来源，您绝对希望卧室里有足够的能量。 但是，如果您容易产生汽油，请明智地选择碳水化合物。 大多数淀粉类食物在消化过程中自然会触发一定量的气体。 但这是个好消息：大米是一种不会在体内产生任何气体的淀粉，使其成为理想的性爱精选。 蒸过或煮过的米饭（最好是糙米或野米），配以非气态蔬菜，如胡椒，生菜，西葫芦和秋葵。 为了获得性爱蛋白质，请将米饭与烤鱼或烤鱼配对，例如鲑鱼，鳟鱼或长鳍金枪鱼。 油性鱼中的omega-3有益于心脏健康，因此有利于血液循环。
贷方：DN6 / Adobe Stock碳水化合物是您身体的主要燃料来源，您绝对希望卧室里有足够的能量。 但是，如果您容易产生汽油，请明智地选择碳水化合物。 大多数淀粉类食物在消化过程中自然会触发一定量的气体。 但这是个好消息：大米是一种不会在体内产生任何气体的淀粉，使其成为理想的性爱精选。 蒸过或煮过的米饭（最好是糙米或野米），配以非气态蔬菜，如胡椒，生菜，西葫芦和秋葵。 为了获得性爱蛋白质，请将米饭与烤鱼或烤鱼配对，例如鲑鱼，鳟鱼或长鳍金枪鱼。 油性鱼中的omega-3有益于心脏健康，因此有利于血液循环。
3.最佳：黑巧克力
由于可可中被称为黄烷醇的天然物质，那些黑巧克力心可能比您的味蕾更甜。 艾伯特·爱因斯坦医学院的营养师和临床副教授Keith-Thomas Ayoob说：“实际上，有很好的研究支持黑巧克力改善血液流动。” 这很重要，因为循环在性唤起中起主要作用，使血液流到生殖器，增加了阴茎和阴蒂的大小和感觉。 一项研究于2016年1月发表在《美国临床营养杂志》上，该研究将富含黄酮醇的食物的高摄入与勃起功能障碍的可能性降低联系在一起。 选择适量的高质量巧克力，至少可可含量为70％。
图片来源：ulyanakhorunzha / Adobe Stock由于可可中被称为黄烷醇的天然物质，那些黑巧克力心可能比您的味蕾更甜。 艾伯特·爱因斯坦医学院的营养师和临床副教授Keith-Thomas Ayoob说：“实际上，有很好的研究支持黑巧克力改善血液流动。” 这很重要，因为循环在性唤起中起主要作用，使血液流到生殖器，增加了阴茎和阴蒂的大小和感觉。 一项研究于2016年1月发表在《美国临床营养杂志》上，该研究将富含黄酮醇的食物的高摄入与勃起功能障碍的可能性降低联系在一起。 选择适量的高质量巧克力，至少可可含量为70％。
4.最佳：菠萝
在性交之前吃新鲜的菠萝可能会使口腔玩起来甜得多。 尽管缺乏临床研究，但许多人报告说，性交前几个小时吃菠萝可以让口感更好。 其他要考虑的甜水果包括芒果，香蕉和枣。 您也可以将它们混合成冰沙。 新鲜水果和冰沙可提供大量的水，从而降低了发生潜在的嗡嗡声的风险，例如因脱水而引起的头痛或烦躁不安。 另外，水果中的碳水化合物和纤维可以帮助您保持精力充沛，这是您在心情中的必备品。
图片来源：HandmadePictures / Adobe Stock在性交之前吃新鲜的菠萝可能会使口腔玩起来甜得多。 尽管缺乏临床研究，但许多人报告说，性交前几个小时吃菠萝可以让口感更好。 其他要考虑的甜水果包括芒果，香蕉和枣。 您也可以将它们混合成冰沙。 新鲜水果和冰沙可提供大量的水，从而降低了发生潜在的嗡嗡声的风险，例如因脱水而引起的头痛或烦躁不安。 另外，水果中的碳水化合物和纤维可以帮助您保持精力充沛，这是您在心情中的必备品。
5.最佳：红酒
注册营养师Keith-Thomas Ayoob说，对于许多人来说，葡萄酒和他们的晚餐一样，是浪漫晚餐的一部分，适量的葡萄酒可以帮助您改善心情。 2009年10月发表在《性医学杂志》上的研究表明，女性定期适量摄入红酒与性欲，润滑和总体性功能增强之间存在联系。 尽管其他含酒精的饮料可能具有类似的作用，但葡萄酒中含有对心脏有益的黄酮醇，它们会增加血液循环。 但是请不要过度喝酒，Ayoob警告。 酒精会抑制中枢神经系统，过多会干扰亲密感，甚至使您困倦。
图片来源：anaumenko / Adobe Stock注册营养师Keith-Thomas Ayoob说，对于许多人来说，葡萄酒和他们的晚餐一样，是浪漫晚餐的一部分，适量的葡萄酒可以帮助您改善心情。 2009年10月发表在《性医学杂志》上的研究表明，女性定期适量摄入红酒与性欲，润滑和总体性功能增强之间存在联系。 尽管其他含酒精的饮料可能具有类似的作用，但葡萄酒中含有对心脏有益的黄酮醇，它们会增加血液循环。 但是请不要过度喝酒，Ayoob警告。 酒精会抑制中枢神经系统，过多会干扰亲密感，甚至使您困倦。
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您最喜欢的性爱食品是什么？ 你避免吃什么食物？ 在下面的评论中让我们知道！
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