您很难找到比健康更好的投资。 与合格的私人教练一起工作是最大化投资的好方法。 但是，让我们面对现实吧，每小时花100美元或更多的钱与私人教练在健身房工作并不总是切合实际。 幸运的是，如果资金紧张，有很多方法可以达到您的健身目标而又不花费大量现金，达拉斯D1运动训练经理CSCS的马修·凯特（Mathew Kite）说。 关键是要找到适合您的目标，锻炼个性以及预算的正确选择。 这是八个最好的细分。
您很难找到比健康更好的投资。 与合格的私人教练一起工作是最大化投资的好方法。 但是，让我们面对现实吧，每小时花100美元或更多的钱与私人教练在健身房工作并不总是切合实际。 幸运的是，如果资金紧张，那么有很多方法可以达到您的健身目标而又不花费大量现金，达拉斯D1运动训练部经理CSCS的马修·凯特（Mathew Kite）说。 关键是要找到适合您的目标，锻炼个性以及预算的正确选择。 这是八个最好的细分。
1.雇用在线培训师。
“如果您有动力自行进入健身房，并且只是在寻求锻炼和营养方面的指导，那么在线私人教练是一个不错的选择，其费用仅为一对一的一小部分，亲自培训。”加拿大核心条件总监CSCS的Michelle Roots说。 实际上，Roots是使用在线平台（在她的情况下为Trainerize）培训全球客户的数千名培训师之一。 Trainerize允许私人教练制定满足您需求的定制锻炼计划，并将其连同完整的锻炼说明，演示视频等直接发送到您的手机。 跟踪您的锻炼，以便教练可以跟着为您提供提示。
“如果您有动力自行进入健身房，并且只是在寻求锻炼和营养方面的指导，那么在线私人教练是一个不错的选择，其费用仅为一对一的一小部分，亲自培训。”加拿大核心条件总监CSCS的Michelle Roots说。 实际上，Roots是使用在线平台（在她的情况下为Trainerize）培训全球客户的数千名培训师之一。 Trainerize允许私人教练制定满足您需求的定制锻炼计划，并将其连同完整的锻炼说明，演示视频等直接发送到您的手机。 跟踪您的锻炼，以便教练可以跟着为您提供提示。
2.尝试小组训练。
3.参加团体健身课。
认证的私人教练兼Barry's Bootcamp教练Kate Lemere说，小组课程使您超越自我的极限，并使您回头再来。 如果您已经属于提供团体健身课程的健身房，请查看时间表并尝试一些。 或者，如果您有兴趣尝试一家精品健身工作室，但又不知道哪种健身工作室最适合您，请尝试ClassPass会员资格，该会员资格可让您尝试多达10个不同的健身工作室，例如Barry's，Peloton，The条形码和更多-每月。 私人教练Mathew Kite说，一旦找到了自己喜欢的课程，就尝试每周坚持同一个教练以保持最大的一致性。
图片来源：Ridofranz / iStock / GettyImages认证的私人教练兼Barry's Bootcamp教练Kate Lemere说，小组课程使您超越自我的极限，并使您回头再来。 如果您已经属于提供团体健身课程的健身房，请查看时间表并尝试一些。 或者，如果您有兴趣尝试一家精品健身工作室，但又不知道哪种健身工作室最适合您，请尝试ClassPass会员资格，该会员资格可让您尝试多达10个不同的健身工作室，例如Barry's，Peloton，The条形码和更多-每月。 私人教练Mathew Kite说，一旦找到了自己喜欢的课程，就尝试每周坚持同一个教练以保持最大的一致性。
4.购买电子书或在线程序。
运动学专家米歇尔·罗特斯（Michelle Roots）说，许多私人教练以可下载的电子书的形式在线销售他们的课程，或者访问包含锻炼和营养信息的私人YouTube视频。 此选项最适合那些有自发动机的锻炼者，他们既可以自己跟着做，又可以做一些购买前的功课。 确保购买的任何程序都旨在满足您的目标（例如，如果您要锻炼肌肉，那么运行程序并不是您的最佳投资），并且请确保培训师是合格的，有经验的并且通过认可的组织进行认证，例如私人教练马修·凯特（Mathew Kite）说，作为美国国家力量与健身协会（NSCA）或美国运动委员会（ACE）的代表。
图片来源：dolgachov / iStock / GettyImages运动学专家米歇尔·罗特斯（Michelle Roots）说，许多私人教练以可下载的电子书的形式在线销售他们的课程，或者访问包含锻炼和营养信息的私人YouTube视频。 此选项最适合那些有自发动机的锻炼者，他们既可以自己跟着做，又可以做一些购买前的功课。 确保您购买的任何程序都旨在满足您的目标（例如，如果您要锻炼肌肉，正在运行的程序不是您的最佳投资），并且请确保培训师是合格的，有经验的并且通过认可的组织进行认证，例如私人教练马修·凯特（Mathew Kite）说，作为美国国家力量与健身协会（NSCA）或美国运动委员会（ACE）的代表。
5.注册在线流媒体服务。
从点播Les Mills到Daily Burn和Crunch Live，那里的网站数量无穷无尽，让您可以每月10美元或更少的费用从计算机或电话中进行无限制的锻炼。 大多数服务都提供足够不同类型的培训计划，无论您的目标是什么，您都可以找到适合自己的锻炼方法。 私人教练Mathew Kite说，一旦找到理想的程序，就坚持下去，然后再切换到另一个程序。 此选项最适合那些喜欢在家工作，能够独自保持动力或有配偶或家庭成员参加客厅出汗训练的人。
图片来源：Adobe Stock / Sebastian Gauert从点播Les Mills到Daily Burn和Crunch Live，那里的站点数量无穷无尽，可让您以每月10美元或更少的价格从计算机或手机中进行无限制的锻炼。 大多数服务都提供足够不同类型的培训计划，无论您的目标是什么，您都可以找到适合自己的锻炼方法。 私人教练Mathew Kite说，一旦找到理想的程序，就坚持下去，然后再切换到另一个程序。 此选项最适合那些喜欢在家工作，能够独自保持动力或有配偶或家庭成员参加客厅出汗训练的人。
6.弹出健身DVD。
私人教练Mathew Kite说，老式的锻炼流媒体（又名DVD）版本仍然可以使用，对于那些即使没有Wi-Fi锻炼的人来说也是一个不错的选择。 Beachbody凭借P90X，INSANITY，21 Day Fix和PiYo等锻炼在DVD培训计划市场中独占that头，可带您进行多达90天的编程。 对于想要灵活地按自己的时间表在家锻炼的人来说，Zumba是另一个不错的选择。 考虑与您的朋友一起观看一些DVD节目。 完成程序后，交换集可保持结果运行。
图片来源：Adobe Stock / VadimGuzhva私人教练Mathew Kite说，老式的锻炼流媒体（又名DVD）版本仍然可以使用，对于那些即使没有Wi-Fi锻炼的人来说，也是一个不错的选择。 Beachbody凭借P90X，INSANITY，21 Day Fix和PiYo等锻炼在DVD培训计划市场中独占that头，可带您进行多达90天的编程。 对于想要灵活地按自己的时间表在家锻炼的人来说，Zumba是另一个不错的选择。 考虑与您的朋友一起观看一些DVD节目。 完成程序后，交换集可保持结果运行。
7.订阅YouTube健身频道。
“许多健身教练在线共享许多免费信息，营养技巧和全面锻炼，”运动学家米歇尔·罗茨说。 “请注意，这些信息来自一位著名的培训师。” 毕竟，那里有很多社交媒体影响者，他们提供培训建议，但没有任何资格。 同样，请确保您在线上关注的任何人均已通过NSCA或ACE之类的认可组织的认证。 私人教练Mathew Kite说，要从在线锻炼中获得最佳效果，请选择每周最多要进行的五到六次锻炼。 坚持他们四到八个星期，然后再更换东西。
图片来源：Adobe Stock / Studio Romantic“许多健身教练在线共享许多免费信息，营养技巧和全面锻炼，”运动学家米歇尔·罗茨说。 “请注意，这些信息来自一位著名的培训师。” 毕竟，那里有很多社交媒体影响者，他们提供培训建议，但没有任何资格。 同样，请确保您在线上关注的任何人均已通过NSCA或ACE之类的认可组织的认证。 私人教练Mathew Kite说，要从在线锻炼中获得最佳效果，请选择每周最多要进行的五到六次锻炼。 坚持他们四到八个星期，然后再更换东西。
8.仅与一名私人教练预约一堂课。
因此，从技术上讲，这相当于可以与私人教练一起工作，但是按照宏伟的计划，一次培训对您的钱包有多大伤害？ 同时，运动学家米歇尔·罗特斯（Michelle Roots）说，它可以使您的身体大受益。 在短短的一堂课中，您至少可以学习一种出色的锻炼方法-更不用说其他个性化的培训技巧了。 或者，如果您已经有计划要进行的在线锻炼计划，则可以请培训师指导您完成练习，以确保您的表格准备正确。 Roots说，并确保您的教练知道以前有任何受伤或健康问题，以便他或她可以标出您不应该进行的任何锻炼。
图片来源：jacoblund / iStock / GettyImages因此，从技术上讲，这相当于可以与私人教练一起工作，但是按照宏伟的计划，一次培训对您的钱包有多大伤害？ 同时，运动学家米歇尔·罗特斯（Michelle Roots）说，它可以使您的身体大受益。 在短短的一堂课中，您至少可以学习一种出色的锻炼方法-更不用说其他个性化的培训技巧了。 或者，如果您已经有计划要进行的在线锻炼计划，则可以请培训师指导您完成练习，以确保您的表格准备正确。 Roots说，并确保您的教练知道以前有任何受伤或健康问题，以便他或她可以标出您不应该进行的任何锻炼。
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您如何获得预算方面的专家培训？ 您曾经使用过私人教练吗？ 您会尝试这些策略中的任何一种吗？ 您还有其他建议吗？ 在下面发表评论，让我们知道！
图片来源：Jacob Ammentorp Lund / iStock / GettyImages您如何获得预算方面的专家培训？ 您曾经使用过私人教练吗？ 您会尝试这些策略中的任何一种吗？ 您还有其他建议吗？ 在下面发表评论，让我们知道！
