位于佛罗里达州的快速减肥中心可帮助您通过吃自己喜欢的食物以及该中心的一些酒吧，饮料和汤来减轻体重。 此外，其程序还要求您服用草药补品和兴奋剂。 由于这些类型的补品可能对健康造成影响，因此最好不将它们全部跳过。 开始任何减肥饮食或在日常饮食中添加饮食补充剂之前，请先咨询医生。
自然代谢助推器
在饮食中添加绿茶和辣椒可以帮助您的减肥饮食增加新陈代谢，但没有任何有害的副作用。 2012年发表在Cochrane系统评价数据库中的一篇评论文章报道，绿茶在超重和肥胖成年人中体重减轻的幅度很小，尽管不明显。 根据《美国临床营养杂志》 2008年发表的一项研究，卡宴中的成分还具有热生成特性，可以帮助您减轻体重。 尽管这些食物可能有助于您的努力，但它们并不是减肥的灵丹妙药。 在两餐之间喝绿茶，并在适当的时候在餐中加入辣椒以增强能量。
更加活跃
美国国家体重控制注册中心（National Weight Control Registry）表示，快速减肥中心的饮食不需要运动，但是定期运动对于持久减肥至关重要。年。 您应该尝试每周五天进行30分钟的定期运动。 如果您很难找到30分钟的运动时间，请尝试全天进行日常活动，例如在通话中调整步调，尽可能上楼梯以及在停车场的尽头停车。
低热量，营养丰富
不仅仅是减肥可以帮助您减肥。 据《饮食评论》报道，快速减肥中心还采用了低热量饮食，热量不超过1500卡。 如果您觉得自己的减肥饮食有些匮乏，请确保在厨房内放进低热量，营养丰富的食物，以帮助您保持饱腹而不会破坏自己的努力。 好的选择包括黄瓜，芹菜，葡萄西红柿，胡萝卜棒，沙拉蔬菜，草莓，西瓜和柑桔。
简单的复合维生素
据营养研究院称，它可能不会加快新陈代谢或帮助您减轻体重，但是当您遵循低热量饮食时，例如快速减肥中心提供的饮食，您可能会从多种维生素补充剂中受益。和饮食学。 坚持使用简单的多种维生素，可为大多数营养素提供每日价值的约100％。 您无需服用大量营养素。 实际上，根据亚利桑那州立大学的说法，高剂量可能造成的弊大于利。
