运动饮料佳得乐（Gatorade）含有旨在帮助防止严重运动员脱水的电解质。 孩子们常常喜欢品尝佳得乐（Gatorade）的甜味，这促使许多父母代之以代替水的口味。 一些父母还可以在孩子患上流感或腹泻时使用Gatorade防止脱水。 尽管佳得乐中的电解质不会对健康的孩子造成严重威胁，但饮料中的糖和卡路里会导致蛀牙和儿童肥胖。
电解质
钠，钙，钾，磷酸盐和镁等电解质是带电荷的人体矿物质。 保持这些矿物质的适当平衡可以确保您的心脏不断跳动，并确保神经和肌肉正常运转。 未能补充因剧烈运动而丢失的电解质或腹泻或呕吐而导致的电解质失衡会导致电解质失衡。 不平衡的症状包括头晕，恶心，虚弱和疲劳。
脱水和腹泻
尽管佳得乐可以在一定程度上帮助您的孩子补水，但儿科医生乔·安·雷汉斯（Jo Ann Ryhans）告诉婴儿中心，佳得乐中的糖可以使腹泻恶化。 美国饮食协会建议使用口服电解质维持液为孩子补水。 儿科口服电解质维护溶液含有专门为儿童需求量身定制的盐和糖含量。 致电您的儿科医生，以咨询此类解决方案是否适合您孩子的情况。 严重脱水的儿童可能需要住院和静脉补液。
运动中的补水
波士顿的注册营养师和运动营养师南希·克拉克（Nancy Clark）告诉《纽约时报》，运动饮料如佳得乐（Gatorade）可能有助于严重竞争的儿童运动员保持水分。 克拉克（Clark）向参加多次练习或比赛的大龄儿童推荐佳得乐（Gatorade）和其他运动饮料，尤其是在炎热的夏季。 佳得乐中的盐可以帮助活跃儿童的身体更有效地保持水质。 与开水相比，许多孩子也更喜欢Gatorade的糖味，这会使他们在练习时喝更多。
提示和注意事项
Clark提醒不要将Gatorade和其他运动饮料作为非运动型孩子的日常饮用。 相反，请他们喝水，水可以有效地滋润大多数儿童，而不会在常规饮食中添加任何空的，含糖的卡路里。 一些孩子由于忘记喝酒而导致脱水。 提醒您的孩子在比赛和比赛期间每15至20分钟休息一下并喝水。
