在草地上跑步与在人行道上跑步感觉有所不同。 由于脚步的能量进入地面并减少回弹，因此草更柔软，影响较小。 您的腿在草地上会更努力地工作，并且会变得更强壮。 不利的一面是，您在草地上的时间会变慢，并且脚可能会过分偏nate，因此，如果您容易患足底筋膜炎，则需要小心。 合适的鞋子会有所帮助。
缓冲和支撑
草比铺好的路更不平坦，脚更容易弯曲。 您需要具有良好足弓支撑的跑步鞋以保护足底筋膜，支撑脚弓的韧带以及有助于保护脚跟的缓冲。 通常，指定为越野鞋的鞋子比公路鞋具有更少的缓冲性。
牵引力和稳定性
潮湿或有露水时，草可能会打滑，因此草跑步鞋的牵引力要比公路鞋高。 越野跑鞋的鞋底比典型的公路鞋更厚更结实，鞋底更深，可以提供更大的摩擦力，以应对包括沙子，泥土或堆积土的表面。 如果您在平整的草地上跑步，则不需要完整的越野跑鞋； 轻便的越野鞋将满足您的需求。
鞋子轮廓和鞋面
专为崎trail小径而设计的鞋子通常具有较低的轮廓，可帮助您快速适应不断变化的地形，而哪种轮廓适合您的跑步则取决于您。 鞋面可以用耐用的材料制成，例如皮革，比许多其他材料重，而戈尔特克斯制成的鞋面则是防水的，非常适合在潮湿的草地上跑步。 鞋子的材料会影响其重量。
舒适至关重要
如果鞋子不舒适且不合脚，那么选择满足您所有需求的鞋子毫无意义。 如果您的脚在跑步时向内或向外滚动，请使用良好的销售人员的知识来获取可以矫正或控制运动的鞋子。
