尽管Jillian Michaels也许以她的Nintendo Wii和DS互动健身游戏而闻名，但它也提供了一系列DVD进行家庭锻炼。 这些视频引导参与者进行健美操，有氧运动和抵抗运动，以消除可能令人印象深刻的卡路里燃烧。
基本卡路里燃烧
卫生资源网站Nutristrategy.com提供有关您在不同活动中燃烧多少卡路里的信息。 尽管它没有提供任何品牌程序的信息，但它报告说，一个155磅的人每小时可以燃烧约450卡路里的有氧运动，这是吉利·迈克尔斯（Jillian Michaels）DVD上显示的那种。
努力
您有氧运动中投入的精力将极大地影响您燃烧多少卡路里。 全力执行60分钟的程序可以使您的燃烧最多增加500卡路里，而简单地进行动作可能会将您的每小时燃烧减少到350。
体重
体重是决定卡路里燃烧的第二大因素。 以平均水平的努力，一个205磅的人在一小时内将燃烧约600卡路里。 一个130磅重的人只会燃烧380个。
