冰沙是包装大量营养密集型食品的好方法，当它们达到适当平衡时，它们可以成为完美的随身代餐或增强能量的零食。 您需要做的就是制作果蔬糖和一个像样的搅拌器，以制作出很棒的冰沙。 这里有10种美味的超级食物冰沙，非常适合一天中的任何时间。 它们富含抗氧化剂，健康的脂肪，蛋白质，完全不用乳制品，面筋或添加糖制成。
冰沙是包装大量营养密集型食品的好方法，当它们达到适当平衡时，它们可以成为完美的随身代餐或增强能量的零食。 您需要做的就是制作果蔬糖和一个像样的搅拌器，以制作出很棒的冰沙。 这里有10种美味的超级食物冰沙，非常适合一天中的任何时间。 它们富含抗氧化剂，健康的脂肪，蛋白质，完全不用乳制品，面筋或添加糖制成。
1.椰子石榴冰沙
这款奶油成分略带甜味，是一种三成分的冰沙，当您想要沉迷同时又步入正轨时，可提供一种简单，超级轻松的甜食。 石榴果实天然低热量，但在风味，纤维，维生素和植物营养素方面具有强大的吸引力。 卡路里：424
查看完整食谱和营养信息：椰子石榴冰沙
图片来源：Sherrie Castellano / Livestrong.com这款奶油成分略带甜味，是一种三成分的冰沙，当您想要沉迷同时又步入正轨时，可提供一种简单，超级轻松的甜食。 石榴果实天然低热量，但在风味，纤维，维生素和植物营养素方面具有强大的吸引力。 卡路里：424
查看完整食谱和营养信息：椰子石榴冰沙
2.热带甜菜和菠萝冰沙
这听起来像是不太可能的组合，但这无疑是新的宠儿。 甜菜是增强人体免疫力的维生素C，纤维和必需矿物质（如钾）的重要来源，这些矿物质支持健康的神经和肌肉功能。 菠萝和椰子的加入使这种味道像热带美食。 卡路里：126
查看完整食谱和营养信息：热带甜菜和菠萝冰沙
图片来源：Sherrie Castellano / Livestrong.com这听起来像是不太可能的组合，但这无疑是新的宠儿。 甜菜是增强人体免疫力的维生素C，纤维和必需矿物质（如钾）的重要来源，这些矿物质支持健康的神经和肌肉功能。 菠萝和椰子的加入使这种味道像热带美食。 卡路里：126
查看完整食谱和营养信息：热带甜菜和菠萝冰沙
3.日常绿色奶昔
顾名思义，这种绿色奶昔配方非常适合日常使用。 它不太甜，并且与植物性蛋白质（奇亚籽）和健康剂量的绿色植物保持平衡，这是很好的衡量标准。 苹果醋和海盐听起来像是奇怪的添加物，但是它们只添加了适量的酸和鲜味来完善所有口味。 卡路里：158
查看完整食谱和营养信息：日常绿色奶昔
图片来源：Sherrie Castellano / Livestrong.com顾名思义，这种绿色奶昔配方非常适合日常使用。 它不太甜，并且与植物性蛋白质（奇亚籽）和健康剂量的绿色植物保持平衡，这是很好的衡量标准。 苹果醋和海盐听起来像是奇怪的添加物，但是它们只添加了适量的酸和鲜味来完善所有口味。 卡路里：158
查看完整食谱和营养信息：日常绿色奶昔
4.烤椰子冰沙
不会破坏糖储备的豪华款待。 这款奶昔略带香蕉和椰子甜味，看上去更像是甜点，而不是健康饮品。 椰子为这种饮料提供燃料，并含有对健康至关重要的健康脂肪混合物。 卡路里：312
查看完整食谱和营养信息：烤椰子冰沙
图片来源：Sherrie Castellano / Livestrong.com不会破坏糖储备的豪华款待。 这款奶昔略带香蕉和椰子甜味，看上去更像是甜点，而不是健康饮品。 椰子为这种饮料提供燃料，并含有对健康至关重要的健康脂肪混合物。 卡路里：312
查看完整食谱和营养信息：烤椰子冰沙
5.姜黄柑橘阳光冰沙
尝试了这款阳光明媚的冰沙之后，您将希望每天醒来-尤其是在柑桔盛放，身体渴望获得阳光明媚的拥抱的冬天。 这其中含有丰富的维生素C以保持身体健康，并含有健康的姜黄剂量以抵抗炎症。 卡路里：251
查看完整食谱和营养信息：姜黄柑橘阳光冰沙
图片来源：Sherrie Castellano / Livestrong.com尝试了这款阳光明媚的冰沙之后，您将希望每天醒来-尤其是在柑桔盛放，身体渴望获得阳光明媚的拥抱的冬天。 这其中含有丰富的维生素C以保持身体健康，并含有健康的姜黄剂量以抵抗炎症。 卡路里：251
查看完整食谱和营养信息：姜黄柑橘阳光冰沙
6.姜莓果冰沙
这种冰沙富含抗氧化剂和抗炎功效。 浆果将使您的皮肤焕发光彩，并使您的头脑坚强。 姜将有助于抵抗发炎，并保持消化良好。 而且正大种子提供了一些健康的脂肪和蛋白质，可以让您更长久地保持饱腹感。 只是知道有些人在食用大量干燥或未浸泡的正大种子时会出现消化问题。 加入少量蔬菜以增加植物的美感。 卡路里：211
查看完整食谱和营养信息：生姜浆果冰沙
图片来源：Sherrie Castellano / Livestrong.com这种冰沙富含抗氧化剂和抗炎功效。 浆果将使您的皮肤焕发光彩，并使您的头脑坚强。 姜将有助于抵抗发炎，并保持消化良好。 而且正大种子提供了一些健康的脂肪和蛋白质，可以让您更长久地保持饱腹感。 只是知道有些人在食用大量干燥或未浸泡的正大种子时会出现消化问题。 加入少量蔬菜以增加植物的美感。 卡路里：211
查看完整食谱和营养信息：生姜浆果冰沙
7.巧克力花生酱蛋白奶昔
如果您正在寻找一种甜食，但是您也想对自己的身体好一点，那么这个适合您。 这种巧克力味，奶油味，腐朽味的植物性冰沙每份含15克蛋白质。 原始的可可中含有镁，B族维生素和大量良好的抗氧化剂，可让您对这种放纵感到内。 卡路里：328
查看完整食谱和营养信息：巧克力花生酱蛋白奶昔
图片来源：Sherrie Castellano / Livestrong.com如果您正在寻找一种甜食，但是您也想对自己的身体好一点，那么这个适合您。 这种巧克力味，奶油味，腐朽味的植物性冰沙每份含15克蛋白质。 原始的可可中含有镁，B族维生素和大量良好的抗氧化剂，可让您对这种放纵感到内。 卡路里：328
查看完整食谱和营养信息：巧克力花生酱蛋白奶昔
8. Zesty蓝莓罗勒冰沙
如果您从未尝试用草药给冰沙加标，那就应该从这里开始。 柠檬，蓝莓和罗勒的混合物明亮而甜美，不会太糖。 这是激发您早晨锻炼的好方法。 另外，这些蓝莓和绿色食品提供了充足的植物营养素，可促进心脏健康。 卡路里：187
查看完整食谱和营养信息： Zesty蓝莓罗勒冰沙
图片来源：Sherrie Castellano / Livestrong.com如果您从未尝试用草药给冰沙加标，那就应该从这里开始。 柠檬，蓝莓和罗勒的混合物明亮而甜美，不会太糖。 这是激发您早晨锻炼的好方法。 另外，这些蓝莓和绿色食品提供了充足的植物营养素，可促进心脏健康。 卡路里：187
查看完整食谱和营养信息： Zesty蓝莓罗勒冰沙
9.增强绿色奶昔
这款充满活力的冰沙富含绿色食品，内含植物性蛋白质，再加些许香蕉甜味并抹上抹茶，非常适合作为早晨或下午的美食。 抹茶是由绿茶叶制成的细粉。 抹茶具有很强的风味，色泽和抗氧化剂，在当今的烹饪界颇受欢迎。 卡路里：280
查看完整的食谱和营养信息：充满活力的绿色奶昔
图片来源：Sherrie Castellano / Livestrong.com这款充满活力的冰沙富含绿色食品，内含植物性蛋白质，再加些许香蕉甜味并抹上抹茶，非常适合作为早晨或下午的美食。 抹茶是由绿茶叶制成的细粉。 抹茶具有很强的风味，色泽和抗氧化剂，在当今的烹饪界颇受欢迎。 卡路里：280
查看完整的食谱和营养信息：充满活力的绿色奶昔
10.助脑蓝莓抹茶冰沙
蓝莓和抹茶都因富含抗氧化剂和促进大脑的功效而闻名。 但它们也是烹饪天堂中的绝配。 抹茶中微妙的绿茶香气散发出令人愉悦的甜蓝莓味。 奇亚籽与纤维和蛋白质一起增加厚度。 热量：236
查看完整食谱和营养信息：助脑蓝莓抹茶冰沙
图片来源：Sherrie Castellano / Livestrong.com蓝莓和抹茶都因富含抗氧化剂和促进大脑的功效而闻名。 但它们也是烹饪天堂中的绝配。 抹茶中微妙的绿茶香气散发出令人愉悦的甜蓝莓味。 奇亚籽与纤维和蛋白质一起增加厚度。 热量：236
查看完整食谱和营养信息：助脑蓝莓抹茶冰沙
你怎么看？
你喜欢果汁吗？ 如果是这样，您最喜欢的食谱有哪些？ 听起来其中最有趣的是其中的哪些冰沙？ 在下面的评论中与我们分享您的想法。
图片来源：Rauluminate / iStock / Getty Images你喜欢果汁吗？ 如果是这样，您最喜欢的食谱有哪些？ 听起来其中最有趣的冰沙是什么？ 在下面的评论中与我们分享您的想法。
