火腿火腿的热量

意大利熏火腿，一种从意大利进口的干腌火腿，通常切成薄片。 固化过程意味着无需在食用前进行烹饪。

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/108/243/482157098.jpg">

在饼干上切火腿。 图片来源：Roxiller / iStock / Getty Images

卡路里

一盎司 火腿火腿约两片，含70卡路里，其中一半来自蛋白质，一半来自脂肪。 每份包含8克蛋白质，比整个鸡蛋高25％，还含有5克脂肪，大约是鸡蛋脂肪的一半。

注意事项

MayoClinic.com建议您每天的饱和脂肪摄入量保持在15克以下。 两份火腿火腿的每日饱和脂肪含量不得超过10克，少于2克，因此它是健康饮食的合理选择。

好处

熏火腿中所含的碳水化合物极少，每盎司约1克，这使其成为低碳水化合物饮食者的明智选择。