呼吸短促的范围可以从不舒服到潜在的危险。 如果您发现自己在爬了几级楼梯之后或背着沉重的包裹时喘不过气来，那可能是因为缺乏运动和呼吸急促。
但是，如果您在久坐时呼吸急促或在夜间呼吸困难时醒来，则可能表明存在潜在的健康问题。 心血管运动可以帮助缓解许多呼吸急促原因 。 但是，如果症状严重，应尽快咨询医生。
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即使您有潜在的健康状况，锻炼也可以与处方疗法，吸入器和其他呼吸急促疗法结合使用。
有氧运动和呼吸急促
心血管运动有助于防止呼吸急促，因为它可以增强您的心脏，肺部和循环系统。 根据美国心脏协会的说法，耐力锻炼会以多种方式积极影响您的身体。 首先，由于运动，肺活量增加，这意味着您需要吸入更多的空气。
其次，您的身体通过更有效地传输氧气来适应运动需求。 这意味着更多的氧气会进入您的心脏和血液，从而防止由于氧气不足而导致呼吸急促。
锻炼以改善姿势
除了增加肺活量外，运动是其他原因导致的呼吸急促治疗的关键。 其中包括改善肌肉力量和耐力的机会。 良好的姿势可以改善呼吸，因为它可以延长您的肌肉并打开您的肺部。 但是，当您感到疲劳时，您更有可能打，这会阻碍空气流向您的肺部。 加强核心可以改善姿势。
反过来，改善的姿势会鼓励您保持脊柱笔直和头高，打开胸部并增强肺活量。 可以说，姿势与肺活量的关系只是经常“在同一呼吸中”提到运动和呼吸急促的原因之一。
对哮喘使用谨慎
像哮喘这样的慢性疾病是呼吸急促的常见原因。 对于许多哮喘患者来说，锻炼最初可能会发作。 实际上，许多哮喘患者由于久坐不动而久坐不动。 从长远来看，运动可以改善哮喘症状。
尽管患者在进行哮喘锻炼时需要采取额外的预防措施，例如轻轻地热身，并在运动中随身携带吸入器，但对于大多数患者而言， 其好处远大于任何风险 。
进行心血管运动可改善肺活量和弹性，并防止患者因身体状况不佳而呼吸急促。 因此，即使像哮喘这样的严重问题是您无法获得足够空气的重要原因，锻炼仍然代表着卓越的呼吸急促。 当然，在进行任何新的健身方案之前，请先咨询您的医生。
通过健身对抗衰老
根据美国肺脏协会的说法，随着年龄的增长，肺部的弹性会减弱，呼吸能力会下降，并且无法像以前那样用力地吸气或呼气。 您的循环系统也会变弱，这意味着您可能更容易呼吸急促。 当然，运动不能完全逆转衰老及其相关的呼吸急促原因。
然而，定期的心血管训练可以帮助维持肺活量和弹性，并促进健康的血液循环，从而可以预防甚至帮助逆转与年龄有关的呼吸急促 。 询问您的医生，是否可能与缺乏运动和呼吸急促有关，以及适合初学者的最佳锻炼计划。
