因劳损，受伤和过度使用而造成的背痛通常会损害您的日常锻炼。 但是，根据美国整形外科医师学会的资料，在背部受伤的早期康复期间，每天连续锻炼10至30分钟非常重要，以维持您的健康并确保适当的康复。 安全的锻炼可能包括骑卧式自行车，因为这辆自行车可为背部提供足够的支撑，而不会产生可能导致进一步伤害的额外拉力。
卧式vs.直立
背部受伤的人不应使用传统的立式自行车。 它们不为后背提供支撑，而骑这些自行车所需的变速动作将导致进一步的疼痛和伤害。 卧式自行车允许您在踩踏板时半坐着坐在桶形座椅上。 根据美国骨科医师学会的资料，在进行有氧运动时，您必须在接合腹部肌肉的同时将脊柱保持在中立位置，以保护下背部。 骑手在卧式自行车上的位置可确保获得这种保护。
好处
卧式自行车的其他好处是，它可以增加血液流量并改善呼吸。 由于您坐在半躺的姿势，而不是蹲在直立的自行车上，因此肺部和腹部的压力较小。 根据SteadyHealth.com的说法，背部，手腕和脖子上几乎没有压力，甚至没有压力，这对于这些区域中反复受到压力伤害的人来说非常有益。
Star Trac Pro卧式自行车
根据自1995年以来一直提供独立在线指导的Galt Home所说，Star Trac Pro卧式自行车被称为“健身车之王”。 截至2010年，该款新车的零售价为2800美元，该自行车提供可调节的桶形座椅，11种不同的锻炼程序，20种水平的磁阻力以及350磅的承重量。 这款自行车的一个特殊功能是附在座椅上的扶手。 这有助于防止骑手的肩膀变得紧张。
Schwinn 213卧式自行车
根据Galt Home的说法，Schwinn 213卧式自行车是一款经济实惠的自行车，2010年零售价为$ 400。最大的卖点之一是带衬垫的桶形座椅，可调节以方便地前后移动。 自行车具有16级的磁阻，锻炼程序包括BMI测量和卡路里目标计数器。
