发生关节痛的原因有很多，这是许多美国人常见的肌肉骨骼问题。 关节发炎时，您会感到疼痛，僵硬和活动能力下降。 鱼油通常用于促进关节健康等。 目前，没有证据表明鱼油补充剂会引起关节疼痛。 实际上，鱼油中的脂肪类型可以减轻炎症，潜在地减轻关节疼痛。
鱼油中的脂肪
鱼油含有人体所需的必需的omega-3脂肪酸，但无法自行产生。 这意味着您必须通过饮食来让他们饮食。 没有证据表明鱼油，无论是来自食物还是来自补品，都会引起关节疼痛。 实际上，根据马里兰大学医学中心的说法，鱼油中的omega-3脂肪似乎可以减轻炎症，并可以降低关节炎的风险，这种疾病的特征是关节疼痛。
减轻关节痛的证据
根据2006年4月在《外科神经病学》杂志上发表的一项研究，如果您患有关节痛，鱼油补品可能会带来好处。 在试验中，参与者每天服用鱼油约2 1/2个月。 其中约60％的人因疼痛而停止服用非甾体类抗炎药。 在试验结束时，60％的参与者表示关节痛有所改善，近90％的参与者表示将继续服用鱼油。
充分利用鱼油
鱼油补品容易腐烂变质。 根据2013年4月发表在《国际生物医学研究》杂志上的一篇评论，这可能使它们失效，甚至有害。 请遵循制造商的说明进行正确的存放，以防变质。 通常，您需要将鱼油补充剂存放在阴凉干燥的地方，远离热源和光线。 鱼油补充剂通常在您首次打开瓶子后90天后失效。 进行气味测试，如果它们变质或气味过强，请将其丢弃。
与您的医生交谈
仅在医师的指导下服用鱼油补充剂可缓解关节疼痛，未经许可，切勿终止止痛药。 与您的医生一起确定要服用多少鱼油。 鱼油补品可能会引起诸如打ping，胃灼热和恶心的副作用，并可能留下鱼腥味。 即使没有鱼油引起关节疼痛的报道，如果您怀疑与服用鱼油有关的关节疼痛，请停止使用并联系医生。
