无论您在晚餐时享用它还是在睡前少量喝酒，一杯红酒都可以降低卡路里的消耗。 尽管大多数人喝红酒是因为其复杂的口味或在紧张的一天中脱颖而出的能力，但富含抗氧化剂的烈酒实际上可能对您的健康有益。 而且，如果每天喝一杯红酒抑制食欲或减少每天的卡路里摄入量，它甚至可能导致体重减轻。
葡萄酒的卡路里
确定一杯酒中的卡路里数量相对简单。 您需要知道您喝了多少酒，以及酒的酒精含量（以百分比衡量）。 获得这些数字后，将它们相乘，然后乘以1.6，即可获得卡路里含量。 例如，如果您喝5盎司。 酒精含量为10％的红酒，您的等式为：10 x 5 x 1.6。 这5盎司。 酒中含有80卡路里的热量。 该卡路里数严格来说是葡萄酒中的酒精含量； 添加到饮料中的任何调味剂都会提供额外的卡路里。 平均而言，大多数红葡萄酒每5盎司可提供80至120卡路里的热量。 服务。
减肥
要成功减肥，您的身体必须消耗比常规消耗更多的卡路里。 喝酒的简单举动会导致您的身体燃烧卡路里。 饮用葡萄酒时，人体必须产生特定的酶来消化酒精。 随着人体产生这些酶并消化酒精，卡路里被燃烧。 但是，这种燃烧卡路里的过程不能燃烧足够的卡路里，从而不会对减肥产生重大影响。
卡路里交换
尽管喝葡萄酒与减肥没有直接关系，但它可以间接导致体重下降几磅。 喝葡萄酒代替高热量的饮料，例如混合饮料，苏打水或奶昔，可以使您的身体每天摄入更少的卡路里。 如果您想减肥，那么喝一杯100卡路里的红酒通常比喝500卡路里的白巧克力摩卡冰沙好得多。 但是，如果喝酒刺激了您的胃口，并鼓励您大吃一顿放纵的零食，例如巧克力或奶酪，那么减肥工作可能会受到影响。
对健康的益处
尽管红酒可能不会在减肥中发挥巨大作用，但它可能会对身体产生多种其他有益影响。 一些研究表明，一到两个5盎司。 每天一杯红酒可以帮助增加体内健康的HDL胆固醇含量。 红酒中还含有黄酮类化合物和储藏醇，它们都可以作为抗氧化剂防止沿动脉壁形成斑块。 要利用红酒有益于心脏的益处，每天只喝建议量的红酒-两个5盎司的男士。 每天一杯，对于女性而言，这就是一杯。
：一杯红酒对大脑的作用
