您为职业和体育赛事而训练，那么为什么不考虑进行性耐力训练呢？ 麻袋里的耐力可以导致伟大的做爱和快乐的伴侣。 与任何培训一样，您需要计划和对目标的承诺。 学会增加性耐力，成为床上的发电机。
体力训练
性耐力很大程度上取决于身体。 为了训练更好的卧床耐力，您需要通过仰卧起坐，俯卧撑和举重等肌肉锻炼活动来整体增强身体。 另外，应该练习一种非常特殊的练习，称为Kegel。 要执行此运动，请握紧用来停止尿流的肌肉。 握紧它们并保持几秒钟，然后松开。 每天重复几次10次或更多次，以帮助增强性耐力的“性肌”。
心理训练
心理训练对于创造更大的性耐力很重要。 您需要保持积极的眼光，并相信自己可以成为更好，更持久的情人。 在性交时要记住的主要点是放松您的思想，并使其集中在您所经历的身体感觉上。 不要过分考虑行为，也不要担心性高潮过早。 相反，让您的身体自然响应。 如果您感觉自己快于性高潮，请放慢呼吸，分散对生殖器部位的思考。 专注于身体的其他部位以帮助延缓高潮。
控制射精
男性有许多方法可以用来帮助控制射精时间。 练习一段时间后，这些方法将有助于增加性耐力。 最简单的方法之一是在接近高潮时从阴道抽出阴茎。 一旦强烈的感觉过去，就重新进入。 另一种控制方法是在接近性高潮时牢牢抓住阴茎的根部。 继续按压，直到压倒性高潮的欲望过去了。 这些射精控制技术最好在手淫期间进行。 男人可以在延长性高潮前延长锻炼时间，以此来将手淫用作工具。 当他与伴侣进行更刺激的性行为时，这种做法会有所帮助。
工具类
性耐力实习生不妨投资一些无关紧要的工具，以帮助他在卧室里忍耐。 有一些性玩具可以帮助男人控制射精，从而持续更长的时间。 在这些玩具中，最受欢迎的玩具之一是可戴在阴茎周围的环，可帮助一个人保持勃起并限制血液流动，从而延迟性高潮。 延缓高潮的另一种方法是在阴茎头上涂抹脱敏霜。 这些面霜的作用是使阴茎麻木，从而使男人的寿命更长。 长时间使用玩具和面霜的男人会发现，即使不使用这些工具，也会增加性生活中的耐力。
好处
性耐力训练的好处很多。 这增加了双方的性交乐趣。 由于性生活的改善，它也可以使浪漫的恋人之间的关系更加紧密。 另一个好的方面是，进行身体锻炼以增强性能力的人通常也会获得更好的健康的好处。 最后，完成成为一个持久恋人的壮举将使该人增强自信心和自尊心。
