肌腱是将肌肉连接到骨骼的组织。 当肌肉收缩时，力通过肌腱传递，然后肌腱拉动骨头使运动发生。 腕关节运动频繁，该区域的肌腱会发炎或发炎，从而引起疼痛和僵硬。 如果怀疑腕腱炎，可以采取一些补救措施。
休息和夹板
腕肌腱炎的大多数情况是由于关节过度使用引起的。 园艺，做家务，打字，使用手动工具，在收银机上工作以及其他需要手腕反复弯曲的活动都可能引起问题。 因此，在肌腱炎症状发作时，休息手腕非常重要。 物理或职业治疗师也可以就可能有用的夹板，包裹物或牙套提出建议。 支撑该区域有助于防止手腕在日常活动中弯曲，从而使该区域愈合。 此外，还有符合人体工程学的辅助工具，例如专用键盘，鼠标垫和其他工具，可让手腕在工作时休息。
姿势训练
手腕关节使用不当会加剧手腕肌腱炎的症状。 在需要使用此关节的工作或日常活动中，使用良好的身体力学非常重要。 永久医学小组建议尽量保持手腕中立。 这意味着在使用计算机键盘或鼠标时以及在驾驶时，避免上下弯曲手腕。 使用带有大型防滑手柄的工具，梳子，牙刷，器皿和其他梳理设备将有助于避免紧紧抓住物体。 经常休息或交替做家务和活动将有助于减少手腕在任一方向上移动过多的机会。
冰与高程
肌腱炎治疗的目标是减少该区域的肿胀和炎症。 在爆发期间，梅奥诊所建议在手腕上涂冰。 这可以在一天中的15至20分钟内完成，以帮助减轻肿胀，并通过麻木该区域来缓解疼痛。 将手腕抬高到心脏水平以上也将有助于减轻炎症。 如果这些技术不能成功地解决症状，可以在医生的建议下尝试使用抗炎和止痛药物。
草药疗法
用于治疗腕腱炎的常用药物可能会产生副作用。 如果症状不太严重，并且需要得到医生的批准，尝试一些辅助治疗可能会有所帮助。 DrWeil.com声称，一种由木浆制成的名为DMSO（二甲基亚砜）的化学物质可能有助于促进愈合。 在保健食品商店中发现的该产品可以在外部使用约一周，以帮助缓解症状。 短期服用Ruta或Rhus Tox等顺势疗法药物也可能有所帮助。 草药和顺势疗法可以与其他药物相互作用，有些药物有毒，因此只能在医学监督下使用。
行使
一旦腕部肌腱炎的症状消退，重要的是制定一项日常计划，进行柔和的伸展和力量训练。 定期拉伸将有助于保持关节的柔韧性，而更强壮的肌肉将能够更长久，更努力地工作，而不会在腕关节上施加压力。 物理治疗师或培训师可以根据个人需要设计适当的程序。
