凉茶已变得流行。 您可以在异国情调的混合物中找到它们，也可以用特定的草药冲泡自己的茶。 凉茶将具有与草药相关的健康功效。 例如，洋甘菊是一种令人放松和镇定的草药，因此用洋甘菊制成的茶也可以使人镇定。 利尿药会导致尿液中的盐分和水分流失，如果您不补充水分流失的草药，则可能会脱水。 喝具利尿特性的凉茶之前，请先咨询医生。
利尿药草
含紫花苜蓿，牛d，矢车菊，蒲公英，狗蔷薇，姜，芙蓉，冬青，马尾，杜松，larkspur，金盏花，玉米丝，伴侣，草草甸，橄榄叶，欧芹，荨麻，甜三叶草，茴香，乌尔乌尔西（urva ursi）的凉茶根据“草药药品的PDR”，冬瓜或樱桃可能利尿。 这些草药中任何一种引起的液体流失量取决于茶中草药的浓度以及您食用的茶量。
其他可能导致脱水的草药
除利尿外，还会通过呕吐和腹泻而丢失体液。 商业凉茶很少会引发呕吐，但是由番泻叶制成的“减肥茶”会引起腹泻。 其他可能引起腹泻的草药包括Cascara sagrada和干燥的芦荟。 减少花草茶的量，直到它不会引起腹泻或停止喝茶为止。
脱水
您可能会脱水的症状包括口渴，尿频，口干，皮肤干燥，晕眩或头晕和疲劳。 在炎热的天气中，脱水与中暑有关，据马里兰大学医学中心称，如果不补充体液，这种疾病可能危及生命。
注意事项
身体中大约60％是水，保持足够的体液对您的健康至关重要。 MedlinePlus.com建议每天喝六至八杯8盎司的水。 如果您正在喝利尿的凉茶，则可能需要喝更多的水来保持水分。 如果您出现脱水症状，请立即咨询医生。
