不适当的运动计划和锻炼程序通常应归咎于运动引起的斑点或在两次运动之间的出血。 由于这种情况（也称为运动性闭经）可能很危险，因此必须了解为什么会发生这种情况以及如何进行治疗。 与往常一样，请您的医生排除在期间之间发现斑点的其他严重情况。
普通罪犯
剧烈或剧烈的运动，包括激烈的运动，如芭蕾舞蹈，体操，奥运会铁人三项铁人三项赛和长跑，可能会在两个时期之间引起斑点。 剧烈运动可以减慢或阻止GnRH的释放，GnRH是一种激素，告诉人体何时开始月经期。 极限运动和低体重的结合会导致身体进入“饥饿模式”，在这种模式下，身体开始关闭器官系统，包括生殖系统。
帮助在这里
如果您遇到运动引起的斑点，请去看医生进行明确的诊断。 医生可以排除任何其他医疗状况和并发症。 同时，在运动时听自己的身体。 如果您觉得自己太用力了，那就慢下来。 将您的运动水平降低到每周进行150分钟的中等运动，例如每周五天骑30分钟的自行车。 或者，您可以每周进行75分钟的剧烈运动，例如每周三天慢跑35分钟。 每周至少进行两次减轻压力的运动，例如瑜伽，普拉提或武术。 如果发现对运动量减少无反应，医生可能会开出补充激素来保持身体正常机能。 每天保持在每日热量需求之内。 使用USDA的每日超级追踪器，根据您的活动水平，性别和年龄，确定您每天应该摄入多少卡路里。
要考虑的事情
尽管在两个月经之间出现斑点可能不会令某些女性感到烦恼，但运动引起的闭经可能会产生危险的长期影响。 GnRH的改变会降低女性荷尔蒙的雌激素水平，这会使您更容易出现乳房或阴道萎缩，骨质疏松症和不育症。 长时间的运动引起的闭经甚至会导致心脏病发作。 在两个月经之间出现斑点并不总是由于运动引起的闭经-避孕药具，压力和怀孕也是常见原因。
危险时
如果您怀疑自己可能怀孕了，请立即打电话给医生，发现您的斑点持续了一个多星期，当您月经不调时，您会感到剧烈疼痛，或者您的斑点非常剧烈，以至于您每小时都要用棉塞或垫子浸泡两个小时。 这些可能是更严重疾病的征兆，例如肿瘤，多囊卵巢综合征，癌症或感染。
