下垂的皮肤会随着年龄的增长和极端的体重减轻而来，您可能希望将其恢复为紧实，紧实的外观。 在某些情况下，手术可能是唯一的选择。 向您的医生咨询。 但是，在家中适当补充水分，饮食，皮肤护理和运动的方法可能会走很长一段路。
皮肤松弛的科学
胶原蛋白是组织的蛋白质构建基块，可为您的皮肤提供力量。 根据梅奥诊所的说法，胶原蛋白会随着时间和诸如阳光暴晒的破坏而开始分解。 弹性蛋白是另一种有助于皮肤回弹的纤维，随着年龄的增长，其功效也会降低。
皮肤是生命器官，随着体重的增长而增长。 当您减掉大量体重（例如100磅或更多）时，尤其是通过快速手术（例如减肥手术）时，扩张而覆盖多余脂肪的皮肤会粘在周围。 但是，如果没有什么可包裹的，它可能会下垂，有些人可能会觉得它没有吸引力。 实际上，根据发表在《 北美医学杂志》 2013年的一项研究，由于皮肤下垂，导致极端的体重减轻后，大多数患者对他们的外观都不满意 。
面部下垂
通过出色的皮肤护理解决皱纹，下颚和双下巴。 据美国皮肤病学会称，每天彻底清洁面部并定期做面部护理可以帮助保持弹性。 根据梅奥诊所的说法，使用含有视黄醇，肽和维生素C的紧肤霜可以填充细纹和皱纹，并刺激现有的胶原蛋白和弹性蛋白。 多喝水，避免日晒以保持弹性。
身体下垂
您不能运动或节食下垂的皮肤，但可以使自己的肌肉变得饱满，看起来更健美。 每周至少进行两次针对所有主要肌肉群的定期力量训练是一个好的开始。
举重要足够重，以使其在12到16次重复运动后难以保持身材，并且每次练习的目标是两三套。 根据2013年发表在《 肥胖手术》上的 一项研究，在某些极端减肥的情况下，过多的皮肤可能会阻碍体育锻炼，因为它会产生自我意识。 但是，皮肤本身通常并不构成真正的运动障碍。
您的饮食不能消除皮肤下垂的现象，但可以帮助增强胶原蛋白和弹性蛋白纤维的健康。 梅奥诊所建议，定期食用补水食品，例如新鲜的水果和蔬菜，其目的是通过鱼，核桃和亚麻籽获得omega-3脂肪酸。 避免食用加工食品，因为这些食品不包含支持皮肤健康的营养物质，并且可能导致体重增加，从而加剧皮肤过多的问题。
非手术替代
在极度减肥的情况下，轮廓整形手术可能是您获得所需结果的唯一选择。 根据2014年的一项研究，如果您不愿动刀，那么一种称为强聚焦超声的程序（商业上称为Ultherapy）会使用声音疗法来抬起眉毛，脖子，下巴和胸部的皮肤。发表在 美学整形外科杂志上 。 如果由于减肥导致皮肤过多，则可能需要考虑其他选择。
